ดังนั้นเราจึงได้รวบรวมอาการต่างๆที่สัมพันธ์กับอาหารที่คุณรับประทานเข้าไปตลอดจนพฤติกรรม การรับประทานอาหารของตัวคุณเอง ว่าส่งผลอย่างไรต่อร่างกายคุณ เริ่มต้นด้วย

ข้าวถือเป็นอาหารสุดยอดที่ช่วยเพิ่มปริมาณกากอาหาร ช่วยให้อุจจาระนุ่มแถมยังมีวิตามินบี และอี ซึ่งมีประโยชน์อย่างยิ่ง

ถ้าอยากหลับสนิท ควรงดดื่มกาแฟ ชา น้ำอัดลม และช็อกโกแลตร้อนระหว่างวันหรือช่วงบ่าย เพราะในเครื่องดื่มเหล่านั้นมีสารคาเฟอีนกระตุ้นให้ร่างกายตื่นตัวและนอนไม่หลับ

โยเกิร์ต ถือเป็นแหล่งสำคัญที่ให้วิตามินมากมาย ที่น่าสนใจคือ โยเกิร์ตสามารถสังเคราะห์แบคทีเรียที่มีประโยชน์ต่อลำไส้ได้ ช่วยทำให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้ดีขึ้น และมีวิตามินที่สำคัญ

เป็นหวัด คัดจมูก มีเสมหะมาก หายใจลำบาก ลองผัดกระเพราพริกราดข้าวสักจาน คุณจะเห็นประสิทธิภาพของอาหารแบบไทย ๆ จมูกโล่งทันตาเห็นเลยทีเดียว

เพื่อลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือดนั้น เราทำได้โดยการปฏิบัติตัวในชีวิตประจำวันและการเลือกอาหารการกิน เราสามารถเลี่ยงการเกิดโคเลสเตอรอลสูงได้โดยระวังการรับประทานอาหารประเภทไขมันเป็นพิเศษ

การดื่มน้ำมะนาวเย็นๆ สักแก้ว ก็เป็นวิธีการหนึ่งที่ช่วยคลายความอ่อนเพลียของร่างกาย ทำให้ร่างกายสดใส ชุ่มชื่น ซึ่งวิธีการนี้เป็นวิธีที่เราคุ้นเคยกันดี

อาหารทะเลเมื่อพูดถึงแล้วคงเป็นของโปรดใครหลายๆคน แต่ถ้าคนรักษาสุขภาพคงรู้ดีว่าการกินอาหารทะเลผลที่ตามมาคือคอเลสเตอรอล แต่ถ้าเราทานนานๆครั้งอาหารพวกนี้ก็จะเป็นคุณประโยชน์ต่อร่างกายที่เดียว

นอกจากอาหารไทยที่จะมีคุณค่ามากมายแล้ว ในส่วนของกรรมวิธีการปรุงก็แตกต่างกันไป อาหารไทยมีทั้งต้ม แกง ยำ ผัด นึ่ง ปิ้ง ย่าง เช่น แกงหรือยำมีทั้งที่ใส่และไม่ใส่กะทิ ส่วนต้มก็มีทั้งต้มจืดและรสเผ็ด

อย่างเมื่อปีที่แล้ว สถาบันวิทยาศาสตร์แห่งชาติของสหรัฐอเมริการายงานความผิดพลาดของโรงพยาบาลต่าง ๆ ในสหรัฐแล้วน่าตกใจ และเมื่อเร็ว ๆ นี้ทางสถาบันก็ออกโรงเตือนไม่ให้ชาวโลกบริโภควิตามินมากเกินไปเพราะกลับจะเป็นภัยต่อสุขภาพได้