โดยเฉพาะกับสาวยุคใหม่ที่หันมาใส่ใจในการเลือกรับประทานอาหารที่ให้แคลอรี่ต่ำ เช่น หลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันสูง หรืออาหารหวานต่างๆ

ปัญหาการจัดวางของแช่ในตู้เย็นบางครั้งก็ยากจะจัดเรียงให้ปลอดภัยหรือง่ายในการรื้อหา เพราะนอกจากจะมีขวดแก้ว กล่อง ของที่เป็นถุงๆ ซึ่งถ้าวางทับซ้อนกันแล้วอาจเกิดปัญหาตก หก หรือแตกได้

การเตรียมอาหารกลางวันไปเองจึงเป็นทางเลือกที่ดีอย่างหนึ่งที่คุณจะกินอาหารกลางวันที่ดีต่อสุขภาพ นอกจากนี้การเตรียมอาหารเองยังมีประโยชน์หลายอย่าง

ด้วยประโยชน์มากมายนี้เอง จึงมีการนำสารสกัดในรูปหัวน้ำส้มแอปเปิ้ล เข้ามาใช้ในหลายๆจุดประสงค์ ซึ่งโดยปกตินั้นด้วยความที่หัวน้ำส้มเองก็มีรสเปรี้ยวจัด

เคยมีคนบอกมาเหมือนกันว่า ให้ทำโยเกิร์ต สูตรน้ำผึ้งผสมมะนาว เพราะทานแล้วช่วยให้ระบบขับถ่ายดีขึ้น แต่ก็ต้องมาเหยียบเบรกเอี๊ยดอ๊าดกันก็คราวนี้

ซึ่งจากการศึกษาชาต่างๆ ที่นิยมดื่มกันไม่ว่าจะเป็น Green Tea, Black Tea, White Tea หรือ Rooibos Tea ซึ่งต่างก็มีสารเคมีที่ช่วยในการป้องกันโรคมะเร็ง

กินอาหารให้ครบ 5 หมู่ ในปริมาณที่เหมาะสมกับวัย โดยกินอาหารให้หลากหลาย อย่ากินอาหารชนิดใดชนิดหนึ่งมากเป็นประจำ เพื่อให้ได้สารอาหารครบถ้วนตามที่ร่างกายต้องการ

ประกอบกับสมาคมแพทย์แผนไทยได้รณรงค์ให้ประชาชน หันมาใช้พืชผักผลไม้พื้นบ้านของไทยปรุงเป็นอาหารหรือใช้เป็นสมุนไพร เพื่อป้องกันและรักษาโรคบางชนิด

อาหารไทย ถือว่ามีลักษณะโดดเด่นเป็นพิเศษ เนื่องจากประเทศไทยเป็นอู่ข้าวอู่น้ำ มีอาหารตามธรรมชาติที่มีลักษณะพิเศษตามภูมิอากาศ และภูมิประเทศที่หลากหลายตลอดทั้งปี

"กล้วย" เป็นพืชที่ขึ้นทั่วๆ ไปในเขตร้อน โดยเฉพาะในบ้านเราประเทศไทยมีความคุ้นเคยกันมาแต่โบร่ำโบราณ คนไทยสมัยก่อนปลูกเป็นไม้ประจำ "บ้าน" เลยทีเดียว มีแทบทุกบ้านช่อง