ในระหว่างที่คุณแม่ตั้งท้องเป็นช่วงที่สภาพร่างกายของคุณแม่มีการเปลี่ยนแปลงมากมาย ไม่เฉพาะรูปร่างเท่านั้น แต่เซลล์ในร่างกาย การสร้างฮอร์โมนสารเคมีต่าง ๆ ในร่างกายก็เปลี่ยนแปลงไป และด้วยสภาพแวดล้อม ฮอร์โมน รวมถึงสภาพร่างกายที่เปลี่ยนแปลงไป

ตั้งครรภ์ แล้วท้องผูก แก้ไขได้

สลัดสามารถกินเป็นอาหารจานหลัก หรือคู่กับอาหารอื่น ๆ เช่น สเต๊ก หรือซุปก็ได้ทำให้ไม่จำเจ วัตถุดิบที่นำมาปรุงสลัดมักมีความสดใหม่ ไม่ผ่านขั้นตอนปรุงแต่ง ทำให้แม่ท้องได้รับประโยชน์จากสารอาหารต่าง ๆ อย่างครบถ้วน โดยเฉพาะสารแอนติออกซิแดนต์ที่ช่วยป้องกันโรค

ชวนคุณแม่ท้องมาออกกำลังกาย ที่ช่วยให้ฟิต & เฟิร์ม สุขภาพดีทั้งคุณแม่ และเบบี้ในครรภ์กันค่ะ

คุณแม่คนใหม่ที่อยู่ในช่วงให้นมลูก คงต้องระมัดระวังใส่ใจในเรื่องอาหารการกินว่าอาหารและยาที่กินเข้าไปในร่างกายนั้น จะส่งผลโดยตรงหรือทางอ้อม ต่อคุณภาพของน้ำนม รวมถึงการใช้ยาที่อาจส่งผลข้างเคียงไปสู่ลูกน้อยได้การดูแลอาการของคุณแม่หลังคลอดด้วยวิถีธรรมชาติ

ในช่วงที่เราตั้งครรภ์ การใช้ชีวิตอย่างมีความสุข ไร้ความเครียด ถือเป็นเรื่องสำคัญที่สุด เพื่อให้ลูกที่เกิดมาเป็นเด็กอารมณ์ดี และมีสุขภาพแข็งแรง แต่คุณแม่หลาย ๆ คนอาจกังวลกับรูปร่างที่เปลี่ยนไป จนทำให้ไม่กล้าแต่งตัว และพาลทำให้เกิดความเครียดได้ แต่ไม่จำเป็นต้องกังวลไป

ความสุขของพ่อแม่ คือ คงไม่ขออะไรมากเท่ากับการได้อยู่ใกล้ ๆ ลูก และไม่อยากจะพลาดแม้แต่เสี้ยววินาที ตั้งแต่ลูกลืมตาออกมาดูโลก ซึ่งไม่ว่าอะไรก็ตามที่เป็นครั้งแรกของลูก ก็มักจะมีความหมายกับพ่อและแม่เสมอ เรื่องราวดี ๆ แบบนี้พ่อและแม่ก็อยากจะให้อยู่ในความทรงจำตลอดไป

ถ้ามีเวลาว่างเมื่อไหร่ เชื่อว่าคุณแม่ทุกคนต้องใช้เวลาส่วนใหญ่อยู่กับลูก ๆ อย่างแน่นอน ซึ่งคุณแม่บางคนอาจจะพาลูก ๆ ไปเดินเล่นกันชิว ๆ ที่สวนสาธารณะในวันอากาศดี ๆ หรือบางคนก็พาลูก ๆ ออกไปเดินช้อปปิ้งซื้อเสื้อผ้า ของใช้กันแบบเพลิน ๆ ในห้างสรรพสินค้า

คุณแม่ตั้งครรภ์ที่เป็นคนผิวแห้ง แพ้ง่ายอยู่แล้ว จะมีอาการผิวแห้ง แตกลอกเป็นขุย จนเกิดอาการคันได้ง่าย ยิ่งถ้าคุณดื่มน้ำน้อย และอยู่ในห้องปรับอากาศนาน ๆ ผิวจะยิ่งแห้งมาก

ตั้งแต่ผมจบเป็นสูติแพทย์และดูแลแม่ตั้งครรภ์มาตลอดนั้น หนึ่งในคำถามที่แม่ตั้งครรภ์ถามมากที่สุดก็คือ ลูกในท้องแข็งแรงดีหรือไม่