โอเมก้า-3 ไขมันสำหรับสาว ๆ (Lisa)

          มีข่าวดีมาฝากคุณผู้หญิงที่ชอบกินอาหารที่มีกรดไขมันโอเมก้า-3

          เนื่องจากการศึกษาเมื่อเร็ว ๆ นี้ชี้ว่า กรดไขมันโอเมก้า-3 จะช่วยปกป้องมดลูกของเราให้พ้นจาก "โรคเยื่อบุโพรงมดลูกเจริญผิดที่" (Endometriosis) ซึ่งคุกคามเกือบร้อยละ 10 ของประชากรผู้หญิงทั้งหมด โดยมีอาการก็คือ เยื่อบุโพรงมดลูกส่วนหนึ่งจะเจริญภายนอกมดลูก แม้ว่าบางคนจะไม่แสดงอาการให้เห็นภายนอก แต่ก็มีสาว ๆ จำนวนไม่น้อยที่เจ็บปวดอย่างมาก และโรคนี้อาจทำให้ผู้หญิงเราเป็นหมันก็ได้นะ

          ทั้งนี้ การศึกษาเปิดเผยว่า การกินอาหารที่มีโอเมก้า-3 อยู่มาก เช่น ปลาทู ปลากะพง ปลาช่อน ปลาบู่ ปลาแซลมอน อาจช่วยลดโอกาสเกิดโรคดังกล่าวได้ถึง 22% ในขณะที่ไขมันทรานส์ในอาหารแปรรูปอย่าง ลูกชิ้น แหนม ไส้กรอก หรือผลิตภัณฑ์เบเกอรี่ทั้งหลายที่มีส่วนผสมของมาร์การีน จะเพิ่มโอกาสถึง 48%

          ถึงจะอร่อยก็ต้องหักห้ามใจไว้นะ


 

ข้อมูลจากกระปุกดอทคอม