ทำไมต้องออกกำลังกายควบคู่ไปกับการลดน้ำหนัก (Woman's Story)

มีการวิจัยออกมาแล้วว่าการที่จะช่วยให้ลดน้ำหนักมีประสิทธิภาพมากขึ้น นอกจากการควบคุมอาหารแล้ว สาว ๆ ก็ต้องออกกำลังกายควบคู่ไปด้วยนะคะ

ทั้งนี้ การออกกำลังไปด้วยนั้นก็เพื่อช่วยในการเผาผลาญไขมันส่วนเกินอีกทางหนึ่ง ซึ่งการทำกิจกรรมกลางแจ้ง หรือการออกกำลังกาย จะช่วยเปลี่ยนแปลงพลังงานหรือเพิ่มประสิทธิภาพในการทำงานของระบบเมตาบอลิซึ่มในร่างกายของคุณให้สมดุล เพราะการควบคุมอาหารทำให้กระบวนการดังกล่าวลดประสิทธิภาพลงไป

นอกจากนี้ การออกกำลังกายยังช่วยเสริมสร้างร่างกายให้แข็งแรง และรู้สึกกระฉับกระเฉงตลอดทั้งวันอีกด้วย พร้อม ๆ กับช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อภายในร่างกาย ซึ่งยิ่งคุณมีกล้ามเนื้อมากเท่าไหร่ แคลอรีในร่างกายของคุณก็จะถูกเผาผลาญมากขึ้นเท่านั้น และนั่นหมายความว่า น้ำหนักตัวของคุณจะลดลงได้เร็วขึ้น

รู้อย่างนี้แล้ว สาว ๆ ที่กำลังลดน้ำหนักก็อย่าลืมออกกำลังกายควบคู่ไปด้วยแล้วกันนะจ๊ะ

ข้อมูลจากกระปุกดอดคอม