ทำไมตาชั่งถึงได้ไม่กระดิกลงเลยล่ะเนี่ย? (Lisa)

          ถ้าลดน้ำหนักมาตั้งนานแต่เข็มบนตาชั่งก็ไม่กระดิกสักที สงสัยคุณจะลดแคลอรีผิดชนิดแล้วล่ะ

          การลดแคลอรีที่เป็นของเหลวอย่างน้ำอัดลม หรือน้ำผลไม้ มีประสิทธิภาพในการลดน้ำหนัก มากกว่าการตัดลดแคลอรีจากอาหารที่เป็นของแข็ง

          งานวิจัยใน American Journal of Clinical Nutrition บอกเช่นนั้น นั่นก็เพราะการดื่มเครื่องดื่มไม่ได้ช่วยให้ร่างกายรู้สึกอิ่ม ได้แบบเดียวกับการเคี้ยวอาหาร ทำให้คนมักดื่มของพวกนี้มากเกินไป ถ้าตัดมันลง ก็จะลดแคลอรีลงได้เยอะกว่าไงล่ะ

 

ข้อมูลจากกระปุกดอทคอม