Bye Bye เซลลูไลต์ (Modernmom)
โดย: จิ้มลิ้ม

ไขมันเป็นปรปักษ์กับคุณผู้หญิงเสมอค่ะ เผลอแป๊บเดียวผิวเรียบเนียนก็กลายเป็น "ผิวเปลือกส้ม" เพราะอุดมไปด้วยไขมันสะสมที่เรียกว่า "เซลลูไลท์" ว้าย!!!

เซลลูไลต์ คืออะไร

ศูนย์สุขภาพยุโรปใช้คำว่า "เซลลูไลท์" เรียกไขมันที่สะสมบริเวณสะโพก ต้นขา ก้น ต้นแขน หลัง คอ ไหล่ และรอบเอว ที่ยื่นออกมาแข็ง ๆ ใต้ผิวหนัง ซึ่งเป็นเซลล์ไขมันพองตัวที่มีกรดไขมันและสารพิษสะสมอยู่ด้วยค่ะ เซลลูไลท์นี้เกิดขึ้นได้กับผู้หญิงอายุตั้งแต่ 20 ต้น ๆ ทุกคน ไม่ว่าจะรูปร่างผอมเพรียว หรืออวบจนอ้วนก็มีโอกาสเกิดเท่า ๆ กันนะคะ แต่คนที่มีโอกาสสะสมเซลลูไลท์มากกว่าคนอื่นคือ คุณแม่ที่กินยาคุมกำเนิดหรือหลังคลอด เพราะร่างกายจะมีฮอร์โมนเอสโตรเจนสูงกว่าปกติค่ะ

สาเหตุของการเกิดเซลลูไลท์มาจาก...

กินอาหารอุดมไขมัน แอลกอฮอล์ และน้ำตาลมากจนเกินไป ทำให้ร่างกายไม่สามารถขับไขมันสะสมออกได้หมด

สูบบุหรี่ เพราะเจ้าสารนิโคตินในบุหรี่ทำให้เส้นเลือดตีบ จึงส่งเลือดไปเลี้ยงเซลล์ไขมันไม่พอทำให้เกิดพังผืดขึ้นมา

ขาดการออกกำลังกายที่สม่ำเสมอ ทำให้การไหลเวียนของเลือดไม่ดี

การไหลเวียนของน้ำเหลืองไม่ดี เพราะดื่มน้ำน้อยจนเกินไป

การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนร่างกายที่มีระดับเอสโตรเจนสูงเกินไป ทำให้ผนังกั้นไขมันไม่แข็งแรง ไขมันบางส่วนจึงถูกเบียดให้ไปอยู่ชั้นใต้ผิวหนัง ก่อนดันไปอยู่ชั้นผิวหนังที่เห็นเป็นก้อน ๆ

เช็กดูสิมีเซลลูไลท์หรือเปล่า

ถึงเวลาสำรวจเซลลูไลท์แล้วล่ะค่ะ เริ่มที่ต้นขาและก้นก่อนเลย เพราะเป็นบริเวณที่เกิดมากที่สุด วิธีการง่าย ๆ เพียงแค่ใช้นิ้วหัวแม่มือและนิ้วชี้ขยุ้ม หรือบีบเนื้อขึ้นมา จะเห็นเป็นรอยนูน ๆ ถ้าแรกเริ่มเพิ่งสะสมจะเป็นรอยบุ๋ม ๆ เฉพาะตอนที่ขยุ้ม ถ้าเป็นนานพอสมควร เวลายืนจะเห็นริ้วลาย แต่ถ้าสะสมมานานมากไม่ว่าจะนั่ง นอน หรือยืน ก็เห็นเป็นริ้วรอยชัดเจนแถมยังมีไขมันพอกบริเวณขาหนีบด้วยค่ะ

จัดการเซลลูไลท์อย่างไรดี

0 -1,000 บาท

ขจัดความเครียด เพราะความเครียดป้องกันการขจัดของเสียออกจากร่างกาย และวิธีนี้ไม่เสียตังค์สักบาทค่ะ เพียงแค่การทำตัวสบาย ๆ และฝึกการหายใจ ก็ทำให้ระบบร่างกายทำงานได้อย่างเหมาะสม

ควบคุมอาหารและป้องกันมิให้อ้วนขึ้น ด้วยการเลือกรับประทานอาหารต้านเซลลูไลท์ เช่น พืชผักผลไม้ เพราะวิตามินอีและซีช่วยให้ผิวหนังกระชับ และอาหารกลุ่มที่มีกรดไขมัน ถั่ว น้ำมันปลา เมล็ดพืช ที่ช่วยการไหลเวียนของโลหิต หลีกเลี่ยงอาหารคาร์โบไฮเดรต ไขมันสูง ของหวาน อาหารรสเค็ม ไขมันสัตว์ กาแฟ และแอลกอฮอล์ค่ะ เพราะสิ่งเหล่านี้ขจัดออกจากร่างกายยากมาก และที่สำคัญควรดื่มน้ำวันละ 2 ลิตรเพื่อช่วยล้างพิษอีกแรง

ออกกำลังกาย การออกกำลังกายทำให้เกิดการเผาผลาญไขมันเป็นพลังงาน ดังนั้นทำให้ก้อนไขมันจึงมีขนาดเล็กลง กล้ามเนื้อมีขนาดโตขึ้น จึงทำให้ผิวดูเรียบเนียนขึ้นค่ะ

1,000-5,000 บาท

นวด เป็นหนทางหนึ่งที่เป็นการกระตุ้นกล้ามเนื้อ การไหลเวียนของเลือด และระบบต่อมน้ำเหลือง ซึ่งช่วยในการแตกตัวของเนื้อเยื่อไขมัน การนวดเหมาะกับบริเวณที่ไม่สามารถกระตุ้นด้วยการออกกำลังกาย เช่น ด้านหลังของเข่า หรือ ขาอ่อน โดยใช้ฝ่ามือนวดไปมาลงน้ำหนักทีละน้อย อาจใช้ควบคู่กับครีมลดไขมันเฉพาะส่วนหรือใช้เครื่องนวด และใช้เวลานวดเพียง 2 นาทีทุก ๆ วันก็พอค่ะ

ชุดสำหรับลดไขมัน มีการโฆษณาทางทีวีเยอะแยะมากมายเลยนะคะ ว่าประสิทธิภาพของชุดหลังใส่แล้วจะช่วยเผาผลาญไขมันได้ แต่วิธีนี้ยังขาดหลักฐานยืนยันทางวิทยาศาสตร์ว่า ทำให้เซลลูไลท์ลดลงจริงหรือเปล่าค่ะ

สมุนไพร มีการนำสมุนไพรหลายชนิด เช่น น้ำมันปลา ใบแปะก๊วย สารสกัดจากเมล็ดองุ่น lecithin มาใช้ในการลดน้ำหนัก โดยมีความเชื่อว่าสมุนไพรเหล่านี้จะเพิ่มการเผาผลาญไขมัน แต่สารเหล่านี้ก็ยังไม่ได้รับการยอมรับขององค์การอาหารและยาค่ะ

5,000 บาทขึ้นไป

เทคโนโลยีสมัยใหม่ การสลายเซลลูไลท์ที่ค่าใช้จ่ายสูงแบบนี้ ส่วนใหญ่จะเป็นการศัลยกรรมอาศัยสวยด้วยมีดหมอ หรือด้วยเทคโนโลยีที่ทันสมัยค่ะ เช่น การทำ Mesotherapy คือ การฉีดตัวยา หรือสารอาหารสู่ชั้นไขมันด้วยเข็มดิจิตอลขนาดเล็กมาก ซึ่งกำลังเป็นที่นิยมทั้งในแถบยุโรปและเอเชีย เพราะเห็นผลค่อนข้างเร็ว หรือการทำ Electrotherpy เป็นเครื่องมือสำหรับกระตุ้นกล้ามเนื้อ ที่สถานลดความอ้วนหลายแห่งใช้ในการลดน้ำหนัก ลดเซลลูไลท์ หรือลดเฉพาะที่ เป็นต้นค่ะ

จะเลือกสวยด้วยวิธีไหนก็ตามสะดวกนะคะ แต่ฝากให้คำนึงถึงสุขภาพเป็นหลัก รูปร่างดีแล้วสุขภาพต้องแข็งแรงด้วยค่ะ

Do you know...?

นอกจากผิวไม่เรียบกับความอ้วนแล้ว เซลลูไลท์ยังส่งผลให้ไขมันในเลือดสูงขึ้น ซึ่งเป็นสาเหตุให้เกิดการอุดตันของหลอดเลือด และเกี่ยวพันถึงระบบน้ำเหลือง อันเป็นระบบขจัดไขมันส่วนเกินที่สำคัญ หากการไหลเวียนของน้ำเหลืองมีประสิทธิภาพน้อยลง การไหลเวียนของระบบเลือดดำก็มีปัญหาตามไปด้วย ดังนั้นการที่เส้นเลือดขอด และเท้าบวม คือผลพลอยได้จากเซลลูไลท์นั่นเองค่ะ

ข้อมูลจากกระปุกดอดคอม