|
4 สัญญาเตือนที่จะบ่งบอกว่า
ร่างกายของคุณนั้นกำลังขาดไขมัน!!
ในขณะที่หลายๆ คนพยายามที่จะหลีกเลี่ยงการทานไขมัน พวกเราไม่ได้ตระหนักกันเลยว่าความจริงแล้วนั้นเรากำลังทำสิ่งที่ผิดพลาดกันอยู่ ไขมันนั้นเป็นสิ่งที่จำเป็นต่อการทำงานของร่างกาย และด้านล่างนี้คือ 4 สัญญาณเตือนที่บ่งชี้ว่า ร่างกายของคุณนั้นกำลังขาดไขมัน
1. มีความรู้สึกหิวบ่อยๆ
เมื่อใดก็ตามที่คุณทานอาหารเพื่อสุขภาพโดยที่ปราศจากไขมัน หลังจากนั้นไม่นานคุณจะรู้สึกหิวอีกครั้ง มันเป็นข้อบ่งชี้ว่าร่างกายกำลังต้องการไขมัน เนื่องจากไขมันจะทำให้ร่างกายนั้นดูดซึมคาร์โบไฮเดรตได้อย่างรวดเร็ว กรดไขมันไม่อิ่มตัวมีความสำคัญมาก เพราะมันจะช่วยในการรักษาสมดุลของน้ำตาลในเลือด มันยังช่วยทำให้คุณรู้สึกอิ่มซึ่งจะทำให้เกิดความต้องการทานอาหารที่ลดลงไป
2. ผิวแห้งเสีย
อาหารที่มีไขมันอาจทำให้เกิดสภาพผิวที่ไม่ดี แต่การขาดไขมันนั้นแตกต่างออกไป ร่างกายของเราไม่สามารถที่จะผลิตไขมันได้โดยธรรมชาติ ถ้าปราศจากกรดไขมันโอเมก้า-3 ไขมันเหล่านี้จะช่วยในการสนับสนุนชั้นผิวให้เกิดความชุ่มชื้นและป้องกันไม่ให้เกิดการระคายเคืองที่ผิว ไขมันจะช่วยในการกระชับผิวและลดรอยแดงบนผิวของคุณ
3. ขาดสมาธิ
หากคุณไม่มีสมาธิ การขาดไขมันในร่างกายคือเหตุผลหลัก ลองทานวอลนัตซึ่งมีส่วนผสมที่มีคุณค่าทางโภชนาการอย่างมาก มันมีความสามารถในการเพิ่มศักยภาพของหน่วยความทรงจำและความสามารถทางด้านจิตใจของคุณได้
4. ขาดสภาพที่เหมาะสม
หากคุณเคลื่อนไหวอย่างปกติแต่มีอาการเหนื่อยอย่างรวดเร็ว นั่นเป็นเหตุผลมาจากการที่ร่างกายของคุณนั้นขาดไขมัน การออกกำลังกายจะช่วยเผาผลาญคาร์โบไฮเดรตจากอาหาร ร่างกายเรานั้นมีความต้องการแคลอรี่ หากร่างกายได้รับสารอาหารที่ไม่เพียงพอมันจะทำให้ร่างกายของเรานั้นรู้สึกเหนื่อยขึ้นมา เนื้อแดงและนมคืออาหารที่ได้รับการแนะนำว่าจะช่วยในการฟื้นฟูร่างกาย เพื่อเพิ่มพลังงานและส่วนผสมที่จำเป็นต่อร่างกายของคุณ
แปลจาก http://www.healthyfoodstar.com
โดย http://www.popcornfor2.com