3 เคล็ดลับลดข้ออักเสบ (สุขภาพดี)

          อายุมากขึ้น ไขข้อย่อมเสื่อมตามกาลเวลา แต่คุณสามารถดูแลให้มันเสื่อมช้าลงได้ด้วยการ

 กินไขมันจากปลาเยอะๆ 

          โอเมก้า 3 มีจุดเด่นคือช่วยลดอาการอักเสบซึ่งเป็นปฏิกิริยาจากระบบภูมิคุ้มกันของร่าง กาย คุณจึงควรกินเนื้อปลาที่มีโอเมก้า 3 สูง เป็นประจำ อย่างน้อยสัปดาห์ละ 3-4 มื้อ

 ออกกำลังกายเบาๆ 

          อย่างโยคะ รำมวยจีน ซึ่งเป็นการออกกำลังกายที่ช่วยลดความเครียด ปัจจัยกระตุ้นให้เกิดอาการของโรคข้ออักเสบได้ ลองจัดเวลาที่คุณว่างสัก 30 นาทีต่อวันเพื่อเล่นกีฬาเหล่านี้ดู

 อดเพื่อล้างพิษ 

          เช่น การดื่มแต่น้ำผลไม้เป็นเวลา 1 วันต่อ 1 สัปดาห์ ช่วยให้อาการกำเริบของโรคข้ออักเสบลดความถี่ลง แต่ทั้งนี้ทั้งนั้นก็ควรปรึกษาแพทย์เพื่อขอคำแนะนำเพิ่มเติมด้วย เพราะวิธีนี้อาจไม่เหมาะกับผู้ที่ปัญหาสุขภาพ เช่น ความดันต่ำ

ข้อมูลจากกระปุกดอทคอม