แนะกิน "ผักผลไม้-วิตามินเสริม" หลับให้พอ แก้แฮงค์เหล้า เมาค้างก่อนไปทำงาน
Advertisement
|
|
|
คลิก!!!
|
|
ดื่มหนักช่วงสงกรานต์ยาว ระวังแฮงค์ขณะกลับมาทำงาน เสี่ยงอุบัติเหตุ สธ.แนะวิธีแก้หลับพักผ่อนให้เพียงพอ กินผักผลไม้ให้มากขึ้น หรือวิตามินเสริม เตือนห้ามดื่มเครื่องดื่มชูกำลังแก้ เหตุทวีความอ่อนล้าหนักขึ้น ชี้ลดดื่มทีละน้อยแก้ภาวะถอนเหล้าเสี่ยงติดเหล้าหนักกว่าเดิม
ศ.นพ.รัชตะ รัชตะนาวิน รัฐมนตรีว่าการกระทรวงสาธารณสุข (สธ.) กล่าวว่า คนที่ดื่มสุราฉลองเทศกาลสงกรานต์ติดต่อกันหลายวัน อาจเกิดภาวะถอนเหล้าหลังหยุดดื่มเพราะต้องเดินทางกลับไปทำงาน ส่วนใหญ่อาการจะเกิดหลังหยุดดื่มประมาณ 2-3 วัน รายที่มีอาการน้อย อาจมีอาการอ่อนเพลีย คลื่นไส้อาเจียน หงุดหงิด นอนไม่หลับ กระสับกระส่าย อาการจะค่อยๆดีขึ้น ภายใน 2-3 วัน ในรายที่มีอาการมาก โดยเฉพาะกลุ่มที่ติดสุรา จะเกิดอาการรุนแรง เนื่องจากตับถูกแอลกอฮอล์ทำลายมาก ไม่สามารถขับพิษแอลกอฮอล์ออกได้หมด จะมีอาการทางระบบประสาท พูดจาเพ้อเจ้อ สับสน มือสั่นมาก เหงื่อออกมาก เห็นภาพหลอน ชักและอาจโคม่าได้ หากมีอาการดังกล่าว ขอให้รีบพาไปพบแพทย์ที่โรงพยาบาลใกล้บ้าน และแจ้งประวัติการดื่มเหล้าแก่แพทย์ทราบด้วย เพื่อให้การดูแลอย่างถูกวิธี
"สาเหตุที่ทำให้เกิดอาการอ่อนเพลียหลังหยุดดื่ม เนื่องจากขณะดื่มมักไม่รับประทานอาหาร ทำให้ร่างกายเกิดภาวะขาดสารอาหาร ระดับเกลือแร่ในร่างกายอยู่ในสภาวะไม่สมดุล ในการแก้ไขที่ดีที่สุดและถูกต้องที่สุด ขอแนะนำให้นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ รับประทานผักผลไม้ให้มากขึ้น หรือรับประทานวิตามินเสริม และดื่มน้ำหวานเพื่อช่วยให้ร่างกายสดชื่นขึ้น ไม่แนะนำให้ดื่มเครื่องดื่มชูกำลัง เนื่องจากเครื่องดื่มดังกล่าวมีสารประเภทคาเฟอีนเป็นส่วนประกอบ จะไปกระตุ้นร่างกายให้ตื่นตัว ในขณะที่ร่างกายต้องการพักผ่อน จึงเป็นการฝืนร่างกายอย่างหนัก จึงควรหลีกเลี่ยงการขับขี่ยานพาหนะทุกประเภท เนื่องจากอาจทำให้เกิดอุบัติเหตุจากการหลับในเพราะความอ่อนเพลีย และการตัดสินใจไม่ดีพอ" รมว.สธ. กล่าว
ด้าน นพ.สุพรรณ ศรีธรรมมา อธิบดีกรมการแพทย์ กล่าวว่า การป้องกันคนขับหลับใน มีข้อแนะนำคือ 1.ให้จอดรถพักทุก 150 กิโลเมตร เพื่อให้ร่างกายไม่เมื่อยล้าเกินไป 2.เตรียมอาหารแก้ง่วงระหว่างขับ โดยสิ่งที่ได้ผลดีคือผลไม้รสเปรี้ยว เช่นมะขาม มะยม มะม่วง เพราะจะช่วยกระตุ้นประสาทให้สดชื่นได้ หรือ 3.เตรียมน้ำแข็งก้อนไว้ให้คนขับอมหรือถูขมับ หรือปิดแอร์เปิดกระจกให้รู้สึกสดชื่นขึ้น หากไม่ไหวจริงๆ อย่าฝืน ให้หาที่ปลอดภัยจอดรถนอนพัก 10-15 นาทีก่อนไปต่อ และหากรู้ตัวว่าไม่พร้อมไม่ควรเดินทางคนเดียว ควรหาคนนั่งไปเป็นเพื่อนหรือสลับกันขับรถด้วย ส่วนความเชื่อว่าหลังหยุดดื่มเหล้าใหม่ๆ จะต้องใช้วิธีเติมเชื้อ โดยลดปริมาณการดื่มน้อยลงเรื่อยๆ และค่อยๆหยุด เพราะกลัวว่าหากหยุดดื่มทันทีจะทำให้เกิดอาการถอนเหล้ารุนแรงนั้น ส่วนใหญ่ใช้วิธีนี้มักจะไม่สำเร็จ เพราะพอดื่มไปแล้วก็จะติดลม หยุดไม่ได้ และอาจกลายเป็นผู้ติดสุรารายใหม่ได้ในที่สุด
ขอขอบคุณที่มา http://www.manager.co.th/
Login with facebook
