ท่าออกกำลังกายที่ดีที่สุดสำหรับการกำจัดคางสองชั้น!!

การมีน้ำหนักเพียงเล็กน้อยอาจทำให้คุณมีคางสองชั้นได้ ใช่แล้วคางสองชั้นไม่จำเป็นจะต้องเกิดขึ้นกับคนที่มีน้ำหนักเกินขนาดเสมอไป และแน่นอนว่าทุกคนนั้นต้องการที่จะกำจัดคางสองชั้นออกไปจากร่างกายของพวกเรา

บางครั้งการมีคางสองชั้นเนื่องมาจากอายุที่เพิ่มมากขึ้นและผิวของคุณที่แก่กว่าวัยอันควร ทำให้เกิดความหย่อนยานที่บริเวณคอและกล้ามเนื้อขากรรไกร  

เหตุผลที่อยู่เบื้องหลังการมีคางสองชั้นนั้น ทำให้คุณต้องตัดสินใจลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว นี่คือการออกกำลังกายที่เรียบง่ายที่จะช่วยคุณในการกำจัดคางสองชั้นออกไปได้ มันเป็นการออกกำลังกายกล้ามเนื้อบนใบหน้าของคุณ ซึ่งจะช่วยในการลดคางสองชั้นออกไปได้ในทันที

การยกคางและขากรรกไกรเป็นการออกกำลังกายที่ดีที่สุดในการลดคางสองชั้น การออกกำลังกายนี้จะทำให้ยืดกล้ามเนื้อบนใบหน้า ซึ่งก็รวมไปถึงบริเวณของคอและขากรรไกรอีกด้วย ข้อแนะนำในการออกกำลังกายนี้คือคุณควรยืนอยู่ในท่ายืนตรง

ขั้นตอนการออกกำลังกาย :

1. ก่อนอื่นให้คุณเอียงศีรษะไปบนเพดานและเงยหน้ามองขึ้น โดยคุณสามารถเพ่งสายตาไปที่เพดานเพื่อให้ได้ท่าทางที่เหมาะสม

2. ตอนนี้ นับ 1 - 10 ในขณะที่ค้างอยู่ในท่าทางนั้น ปิดริมฝีปากของคุณให้แน่น  

3. ต่อมาค่อยๆ ทำการผ่อนคลายกลับมาในท่าเริ่มต้น และทำการยืดซ้ำอีกครั้งหนึ่ง

4. ให้คุณทำการยืดซ้ำราวๆ 10 - 20 ครั้ง ในแต่ละครั้งที่ทำการยืดขากรรไกรให้มองมุมด้านบนของคุณ   

5. ใช้ท่าออกกำลังกายนี้ 2 ครั้งต่อวัน จะช่วยทำให้คางสองชั้นของคุณจางหายไปได้อย่างรวดเร็ว

แปลจาก http://letsgohealthy.net

โดย http://www.popcornfor2.com