หากคุณต้องการลดไขมันที่บริเวณหน้าท้อง

นี่เป็นไอเดียสำหรับเมนูอาหารเช้าที่เหมาะสมกับตัวของคุณ

พวกเราต่างทราบกันดีว่าการทานอาหารมื้อเช้านั้นเป็นสิ่งที่มีความสำคัญมากที่สุดต่อการไดเอทไม่ว่าจะเป็นในรูปแบบไหนก็ตาม

ดังนั้นหากคุณต้องการที่จะไดเอท คุณจึงไม่ควรข้ามการทานมื้อเช้าไป และคุณควรเลือกทานอาหารที่สามารถช่วยในการกำจัดไขมันที่บริเวณหน้าท้องให้กับคุณได้ด้วย

จากผลการวิจัยหนึ่งในปี 2008 แสดงให้เห็นว่า ไข่สามารถช่วยในการกำจัดไขมันบริเวณหน้าท้องให้กับคุณได้

มันเป็นอาหารที่อุดมไปด้วยโปรตีน

อาหารมื้อเช้าที่อุดมไปด้วยโปรตีนนั้น จะทำให้คุณอิ่มท้องไปจนกระทั่งถึงมื้อกลางวัน ผู้เชี่ยวชาญส่วนใหญ่กล่าวว่า พวกเราควรที่จะทานโปรตีนให้ได้อย่างน้อย 20 กรัม ในมื้อเช้า ซึ่งในไข่ 1 ฟองนั้น มีปริมาณของโปรตีนจำนวน 6 กรัม ด้วยกัน  

ขั้นตอนการปฏิบัติ

เมื่อใดก็ตามที่คุณนั้นรู้สึกหิว ให้คุณทานอาหารว่างด้วยไข่ต้ม 1 ฟอง มันเป็นเรื่องที่ง่ายและเร็วในการเตรียมไข่ต้มไว้ทาน มันเป็นอาหารว่างที่มีแคลอรี่ต่ำและจะทำให้คุณนั้นอิ่มท้องไปจนกระทั่งมื้ออาหารถัดไป   

ข้อแนะนำ : ไข่ต้ม 1 ฟอง (ปริมาณ 78 แคลอรี่) และแอปเปิ้ล 1 ลูก (ปริมาณ 80 แคลอรี่) นี่เป็นสูตรอาหารที่จะช่วยให้คุณนั้นอยู่ห่างจากอาหารว่างอื่นๆ ที่อยู่ในตู้เย็น และช่วยทำให้คุณไม่อยากที่จะทานอาหารใดๆ เพิ่มเติมจนกระทั่งถึงช่วงเวลาของมื้อกลางวัน

แปลจาก http://www.healthylivinghouse.com

โดย http://www.popcornfor2.com