ไดเอทด้วยน้ำ : การวางแผนที่ดีสำหรับการลดน้ำหนัก!

หากคุณต้องการที่จะลดน้ำหนัก เราขอแนะนำวิธีการไดเอทสุดฮิตด้วยน้ำดื่มกัน มันจะช่วยคุณลดน้ำหนักได้อย่างมีสุขภาพที่ดีและเป็นวิธีการตามแบบธรรมชาติ

หากคุณต้องการกำจัดน้ำหนักส่วนเกินซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของปัญหาในร่างกายคุณ การไดเอทนี้นั้นเหมาะกับคุณอย่างมาก วิธีการนี้เรียกว่าการ “ไดเอทด้วยน้ำ” ซึ่งจะทำให้คุณสูญเสียน้ำหนักลงไป 1 ปอนด์ ในเวลาเพียง 1 วันเท่านั้น

อย่างไรก็ดีหากคุณนั้นเป็นคนที่มีสุขภาพดี การอดอาหารจะไม่ทำร้ายตัวคุณ แต่คุณควรหยุดพักการทำในวันที่ 3 สำหรับวิธีการนี้

และนี่คือแผนโภชนาการของวิธีการ “ไดเอทด้วยน้ำ"

อาหารเช้า

- น้ำแก้วใหญ่, ชา หรือน้ำผลไม้คั้นสด คุณสามารถทานผลไม้หรือน้ำผลไม้คั้นสดได้มากเท่าใดก็ได้ตามที่คุณนั้นต้องการ

อาหารว่าง

- น้ำแก้วใหญ่, ชา หรือน้ำผลไม้คั้นสด เลือกผลไม้ที่แตกต่างกัน 2 - 3 อย่างสำหรับอาหารว่าง

อาหารกลางวัน

- ดื่มน้ำแก้วใหญ่ก่อนการทานอาหารกลางวัน และดื่มชาหลังจากทานมื้ออาหารไปแล้ว คุณสามารถทานผักได้มากเท่าที่คุณนั้นต้องการ โดยคุณสามารถเพิ่มน้ำส้มสายชู, น้ำมันเพียงเล็กน้อย, มะนาว และเครื่องเทศ นอกจากนั้นคุณยังสามารถเพิ่มมะกอกลงไปในสลัดของคุณได้ด้วย

- ผักที่แนะนำให้ทาน : อาร์ติโชค, คื่นฉ่าย, ผักกาดหอม, แครอท, พริก, แตงกวา, กระเทียม, ข้าวโพด และมะเขือเทศ

อาหารว่าง

- น้ำแก้วใหญ่, ชา หรือน้ำผลไม้คั้นสด แล้วดื่มนม 1 แก้ว, โยเกิร์ต, ชีสแผ่น 30 กรัม หรือผลไม้ 1 อย่าง

อาหารเย็น

- ดื่มน้ำก่อนและหลังจากอาหารเย็น อาหารควรมีเนื้อสัตว์ในปริมาณ 100 กรัม (ไก่หรือเนื้อวัว) หรือเนื้อปลา 150 กรัม หรือไข่ 1 ฟอง คุณสามารถทานผักได้ด้วยในมื้อนี้  

แปลจาก http://www.fitbodycenter.com

โดย http://www.popcornfor2.com