วิธีการทานมันฝรั่งและโยเกิร์ต

เพื่อการลดน้ำหนัก 5 กิโลกรัม ในเวลาเพียง 3 วัน!!

การที่คุณนั้นทานมันฝรั่งและโยเกิร์ตซึ่งมีไขมันต่ำนั้น หากคุณได้ลองทำตามคำแนะนำด้านล่างนี้ คุณจะสามารถลดน้ำหนักลงได้ราวๆ 5 กิโลกรัมในเวลาเพียงแค่ 3 วันเท่านั้น

แป้งคือส่วนประกอบที่มีอยู่ในมันฝรั่ง พร้อมด้วยกรดแลคตริกที่ได้รับจากการทานโยเกิร์ตไขมันต่ำ มันก็เพียงพอแล้วสำหรับปริมาณของแคลอรี่ที่เรานั้นต้องการทานในแต่ละวัน แป้งเมื่อรวมตัวกับน้ำจะทำให้รู้สึกอิ่ม และทำให้คุณนั้นไม่อยากที่จะทานอาหารใดๆ เพิ่มเติมเข้าไปอีก

ตารางการลดน้ำหนักด้วยการทานมันฝรั่งและโยเกิร์ต

วันที่ 1

มื้อเช้า :

- มันฝรั่งต้ม 1 ลูก ไม่ใส่เกลือ

- โยเกิร์ต 1 ถ้วย

มื้อกลางวัน :

- มันฝรั่งต้ม 2 ลูก ไม่ใส่เกลือ

- โยเกิร์ต 1 ถ้วย

มื้อเย็น :

- โยเกิร์ต 2 ถ้วย

วันที่ 2

มื้อเช้า :

- โยเกิร์ต 1 ถ้วย

มื้อกลางวัน :

- มันฝรั่งต้ม 2 ลูก ไม่ใส่เกลือ

- โยเกิร์ต 1 ถ้วย

มื้อเย็น :

- มันฝรั่งต้ม 1 ลูก ไม่ใส่เกลือ

- โยเกิร์ต 1 ถ้วย

วันที่ 3

มื้อเช้า :

- มันฝรั่งต้ม 1 ลูก ไม่ใส่เกลือ

มื้อกลางวัน :

- มันฝรั่งต้ม 1 ลูก ไม่ใส่เกลือ

- โยเกิร์ต 1 ถ้วย

มื้อเย็น :

- โยเกิร์ต 1 ถ้วย

การไดเอทด้วยวิธีการทานแบบนี้ ถูกจำกัดให้ทำได้ไม่เกินระยะเวลาแค่เพียง 3 วันเท่านั้น

ประโยชน์จากการทานอาหารนี้ จะใช้ระยะเวลาที่สั้นแต่ให้ผลลัพธ์ที่รวดเร็ว เพราะแคลอรี่ที่มีปริมาณต่ำในอาหารเหล่านี้นั่นเอง

แปลจาก http://www.healthylifeland.com

โดย http://www.popcornfor2.com