เผยเคล็ดลับ ในการดื่มน้ำแต่ละช่วงเวลาของวัน

พวกเราอาจจะเคยได้ยินเรื่องเกี่ยวกับความสำคัญของปริมาณน้ำที่ได้ดื่มในระหว่างวัน

เราอยากให้คุณได้ลองอ่านข้อมูลต่อไปนี้ และนั่นจะทำให้คุณหันมาสนใจการดื่มน้ำให้บ่อยยิ่งขึ้น ซึ่งคุณจะได้เห็นถึงความแตกต่างที่เกิดขึ้นในร่างกายของคุณ  

การดื่มน้ำนั้นมีความสำคัญมากในการช่วยล้างสารพิษออกจากร่างกายของคุณ แต่ในบางครั้งน้ำก็มีประสิทธิภาพที่ดีต่อร่างกายมากกว่าที่คุณนั้นคาดคิดกัน

และนี่คือช่วงเวลาที่ดีที่สุดในการดื่มน้ำ เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพให้กับร่างกายของคุณ

ดื่มน้ำปริมาณ 2 แก้ว หลังจากการตื่นนอน

- นี่จะเป็นการช่วยการทำงานของระบบอวัยวะภายใน  

ดื่มน้ำปริมาณ 1 แก้ว ช่วงเวลา 30 นาทีก่อนทานมื้ออาหาร

- นี่จะเป็นการช่วยในการย่อยอาหาร  

ดื่มน้ำปริมาณ 1 แก้ว ก่อนอาบน้ำ  

- นี่จะช่วยในการลดปริมาณความดันโลหิต

ดื่มน้ำปริมาณ 1  แก้ว ก่อนเข้านอน

- นี่จะสามารถช่วยให้เกิดการหลีกเลี่ยงในการเป็นโรคหลอดเลือดในสมองหรือโรคหัวใจวาย ในขณะเดียวกันมันยังช่วยป้องกันไม่ให้เกิดการปวดที่กล้ามเนื้อขาของคุณในช่วงเวลากลางคืน ซึ่งนั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมหลายคนที่ไม่ดื่มน้ำก่อนเข้านอน ถึงเป็นตะคริวกันในช่วงเวลานอนหลับ

แปลจาก http://damn.com

โดย http://www.popcornfor2.com