การทำโยคะบนใบหน้า (กรมประชาสัมพันธ์)

ใครที่อยากบริหารใบหน้าด้วยวิธีการทำโยคะ วันนี้มีวิธีมาบอกกันค่ะ...

เริ่มจาก ปล่อยใจให้ผ่อนคลายรู้สึกสบาย พร้อมกับยืนแยกขา เท้าเอว ก้มศีรษะลงมาให้คางชิดกับอกให้มากที่สุด นับ 1-5 จึงคลายและหงายศีรษะไปด้านหลังให้มากทีสุด นับ 1-5 จึงคลาย และทำซ้ำ ก้ม-เงย สลับกันไปเป็นจังหวะเช่นนี้ต่อเนื่อง 5 ครั้ง ต่อเนื่องด้วย เอียงคอ ไปทางซ้าย-ขวา สลับกัน เป็นจังหวะช้า ๆ เช่นเดิม ทั้งหมด 5 ครั้ง เมื่อครบจำนวนแล้วให้ยืนตรง เท้าเอว หันศีรษะไปด้านหลังเริ่มด้วยทางขวา แล้วค้างไว้ นับ 1-5 กลับสู่ท่าเริ่ม ทำเช่นเดียวกันแต่สลับข้าง บริหารซ้ำสลับซ้าย-ขวา ทั้งหมด 5 ครั้ง

สุดท้าย ให้หมุดศีรษะเป็นวงกลม โดยก้มศีรษะมาทางด้านหน้า แล้วหมุนไปทางขวาให้ครบรอบ แล้ววนกลับทางซ้าย หมุนคอสลับกันขวา-ซ้าย ทั้งหมด 5 รอบ

เพียงเท่านี้ก็จะมีใบหน้าที่กระชับเต่งตึงได้ด้วยวิธีการทำโยคะแล้ว

ข้อมูลจากกระปุกดอดคอม