ดวงตาคุณ แอบซ่อนเร้นความนัย (Health Plus)

         เคยบ่อยๆ ใช่มั้ยล่ะ ที่ต้องอาศัยเมคอัพปกปิดร่องรอยแดงช้ำ บวมเป่ง หรือรอยคล้ำใต้ตาน่ะ? ต้องมีสักครั้งล่ะที่คุณต้องเจอกับปัญหาเหล่านี้ ยิ่งคืนไหนออกไปสังสรรค์กับเพื่อน หรือทำงานหนัก ต้องนอนดึกไปหน่อย รับรองเช้ามาต้องมีหลักฐานปรากฎให้เห็นบนดวงตาคู่สวยเป็นแน่แม้ว่าจะสามารถ ปกปิดร่องรอยเหล่านั้นได้ก็เพียงแค่ชั่วครู่เท่านั้น เพราะยังไงคุณก็คงไม่สามารถกลบเกลื่อนสัญญาณเตือนถึงสุขภาพภายในที่สะท้อน ผ่านดวงตาของคุณได้หรอก มาดูกันซิว่าดวงตาของคุณกำลังส่งสัญญาณอะไรบ้าง

         1.ปัญหา : ตาแดง

         เส้นเลือดแดงเส้นเล็กๆ ที่เห็นในดวงตานั้น บางครั้งอาจมีการอักเสบหรือการคั่งของเลือด ทำให้ตาแดง ซึ่งสาเหตุสำคัญก็มาจากความอ่อนล้าจากการใช้สายตามากเกินไป รวมทั้งเรื่องของอาหารการกิน การขาดวิตามินบี ปัญหานี้อาจเป็นสัญญาณเตือนว่าคุณกำลังมีภาวะความดันโลหิตสูงก็ได้

         คุณจะทำอะไรได้บ้าง

         ลองเพิ่มปริมาณวิตามินบีลงไปในอาหารของคุณด้วยการทานผักใบเขียวให้มากขึ้น หรือจะทานอาหารเสริมร่วมด้วยก็ได้ หากต้องทำงานกับคอมพิวเตอร์ พักสายตาบ้างด้วยการละสายตาจากหน้าจอทุก ๆ 20 นาที อย่างน้อยสัก 2 นาที นอกจากนี้คุณสามารถบรรเทาอาการตาแดงโดยใช้ยาหยอดตาสำหรับลดการอักเสบก็ได้ แต่ถ้าอาการนี้ยังไม่หายไปภายใน 2 วัน หรือคุณรู้สึกเจ็บตา ต้องรีบไปปรึกษาแพทย์ทันที

         2. ปัญหา : รอยคล้ำรอบดวงตา

         ผิวหนังรอบดวงตานั้นเป็นส่วนที่บอบบางกว่าส่วนอื่นๆ ของร่างกายและยิ่งอายุเพิ่มขึ้น ความยืดหยุ่นของผิวก็จะยิ่งลดลง ทำให้ผิวส่วนนี้เกิดรอยดำคล้ำได้ง่าย โดยเฉพาะใต้ตา ปัจจัยสำคัญที่ก่อให้เกิดปัญหานี้คือ การแพ้อาหาร หรือการพักผ่อนไม่เพียงพอ และสารพิษอื่นๆ ที่ร่างกายได้รับก็มีส่วนสำคัญ

         คุณจะทำอะไรบ้าง

         ถ้า คิดว่าสาเหตุมาจากการแพ้อาหาร ก็ลองทำบันทึการรับประทานอาหารของคุณสักสองสัปดาห์ เมื่อไหร่ที่มีอาการก็โน้ตไว้ แล้วดูว่าคุณน่าจะแพ้อะไรแต่ถ้าปัญหามาจากการนอนหลับพักผ่อนก็ลองบำบัดด้วย การใช้สมุนไพรหรือสุคนธบำบัดเพื่อช่วยให้คุณหลับได้ดีขึ้น และถ้าเป็นเพราะร่างกายได้รับสารที่เป็นพิษต่อร่างกาย ก็ลองเลิกดื่มเครื่องดื่มที่มีกาเฟอีน แอลกอฮอล์ และเลิกกินอาหารขยะ ที่สำคัญอย่าลืมดื่มน้ำให้ได้อย่างน้อยวันละ 6-8 แก้ว

         3. ปัญหา : ตาแห้ง

         ปัญหา นี้เกิดจากการที่ต่อมน้ำตาไม่สามารถผลิตน้ำมาหล่อเลี้ยงนัยน์ตาให้ชุ่มชื้น ได้อย่างเพียงพอ ทำให้เกิดอาการระคายเคือง ตาแห้ง สาเหตุเพราะขาดน้ำ วิตามินเอ และแคลเซียม รวมทั้งภาวะแวดล้อม เช่น การอยู่ในห้องแอร์ ความร้อน และไดร์เป่าผมก็มีส่วน

         คุณจะทำอะไรบ้าง

         ดื่ม น้ำอย่างน้อย 6-8 แก้วต่อวัน รับประทานอาหารที่มีวิตามินเอและแคลเซียมให้มากขึ้น ซึ่งพบมากในผักใบเขียว, บร็อคโคลี่, ชีส, ไข่ และถั่วเหลือง แต่ถ้าปัญหานี้มาจากสภาวะแวดล้อม ก็ลองใช้แผ่นสำลีชุบน้ำที่ผสมเกลืออย่างเจือจางแล้วนำมาปิดทับดวงตาทิ้งไว้ สักพัก ทำเป็นประจำจะเห็นผลดีขึ้น

         4. ปัญหา : จุดในม่านตา

         การที่มีจุดเล็กๆ ปรากฏบนม่านตาของคุณเป็นเรื่องที่จะนิ่งนอนใจไม่ได้เลยนะ เพราะต่อมและอวัยวะต่างๆ บนร่างกายมีตำแหน่งของมันปรากฏอยู่บนแผนที่ดวงตา อย่างจุดดำๆ อาจจะบ่งบอกว่าตอนนี้ร่างกายของคุณกำลังมีอาการอักเสบที่อวัยวะส่วนใดส่วน หนึ่งอยู่ก็ได้

         คุณจะทำอะไรได้บ้าง

         ถ้าคุณพบจุดแปลกปลอมบนม่านตา และสงสัยว่าจะมีปัญหาสุขภาพละก็รีบไปพบแพทย์ดีกว่า ควรหาแพทย์เฉพาะทางเพื่อการวินิจฉัยโรคที่ถูกต้อง ถ้าสงสัยว่าจุดดำนั้นเกี่ยวข้องกับอาการอักเสบที่อวัยวะส่วนใดส่วนหนึ่ง เช่น ข้ออักเสบ ให้ลองทานปลาแซลมอน, ถั่ววอลนัท และผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลืองให้มากขึ้นเพราะในอาหารเหล่านี้มีโอเมก้า-3 ซึ่งสามารถช่วยป้องกันได้ในระดับหนึ่ง

         5. ปัญหา : ตาบวม

         ปัญหา ตาบวมนี้จะเกิดขึ้นเมื่อไขมันและน้ำมารวมตัวกัน ทำให้เกิดการบวมขึ้น นอกจากนี้อาจมีสาเหตุมาจากการแพ้อาหาร ความไม่สมดุลของเกลือในร่างกาย หรือปัญหาการทำงานของต่อมไทรอยด์

         คุณจะทำอะไรได้บ้าง

         การทำบันทึกการรับประทานอาหารเป็นวิธีที่ดีที่สุด เพื่อดูว่าคุณแพ้อาหารชนิดใดบ้าง ถ้าคุณทานเกลือมากกว่า 6 กรัมต่อวัน ก็ควรลดปริมาณลงจะช่วยลดอาการบวมได้ หรือเลี่ยงโดยเปลี่ยนไปใช้สมุนไพรหรือพริกไทยดำปรุงแต่งอาหารแทน งดอาหารขยะและอาหารสำเร็จรูปซึ่งมีเกลือผสมอยู่มาก และอย่ามองข้ามอาหารประเภทขนมปังและบิสกิตด้วยล่ะ เพราะอาหารเหล่านี้จะมีเกลืออยู่มากเช่นกัน แต่ถ้าอาการบวมมาพร้อมด้วยอาการผิวแห้งคัน อาจมีสาเหตุจากปัญหาของต่อมไทรอยด์ ในกรณีนี้ ควรรีบไปพบแพทย์

         ทิป สำหรับลดอาการบวมแบบเร่งด่วน คือ นำแผ่นสำลีชุบนมสดเย็นๆ ให้ชุ่มแล้วนำมาปิดทับดวงตา ทิ้งไว้สัก 5-10 นาทีเท่านี้ ดวงตาของคุณก็จะคืนกลับสู่ความสดใสอีกครั้ง

         6. ปัญหา : คันตา

         อาการระคายเคืองตา ที่สร้างความรำคาญจนทำให้คุณอยากขยี้ตานั้นมีสาเหตุมาจากอาการแพ้ มลพิษรอบตัวและเยื่อบุนัยน์ตาอักเสบ

         คุณจะทำอะไรได้บ้าง

         ลองใช้ยาหยอดตาสำหรับลดอาการแพ้และอักเสบ หรือจะใช้วิธีดั้งเดิมฮอตฮิตตลอดกาลอย่าง การใช้แตงกวาเย็นๆ ฝานชิ้นบางๆ มาปิดทับดวงตาก็ช่วยได้ดีทีเดียว แต่ถ้ามีขี้ตาสีเหลืองๆ ด้วย เยื่อบุตาอาจอักเสบจากการติดเชื้อแบคทีเรียเข้าให้แล้วกรณีนี้คงต้องใช้ยา ปฏิชีวนะรักษา วิธีเร่งให้อาการดีขึ้นง่ายๆ คือ นำถุงชาเขียวอุ่นๆ ประคบดวงตาไว้สักพัก ลดอาการคันได้ดีเช่นกัน

ข้อมูลจากกระปุกดอทคอม