40+ กับปัญหาวัยทอง (Lisa)

          ผู้หญิงที่มีอายุ 40 ปีขึ้นไปก็จะเริ่มมีปัญหากับวัยทอง คือ มีอารมณ์ไม่คงที่ นอนไม่ค่อยหลับ ประจำเดือนมาไม่สม่ำเสมอ

          ทั้งนี้ สูตินรีแพทย์ชาวเยอรมัน นพ.เคลาส์ เคอร์นิก กล่าวว่า ผู้หญิงในวัยนี้อาจยังไม่มีปัญหากับร่างกาย หรือยังไม่จำเป็นต้องรักษา ส่วนใหญ่มักมีปัญหากับฮอร์โมนไม่คงที่ แต่ถ้าหากมีอาการไม่สบายจากวัยทองก็ควรปรึกษาสูตินรีแพทย์ เช่น ปัญหาฮอร์โมนเอสโตรเจน และโปรเจสเทอโรน หรือปัญหาอื่น ๆ

          ข้อแนะนำก็คือ ผู้หญิงในวัย 40+ ควรเคลื่อนไหวร่างกายให้มาก และหมั่นออกกำลังกาย เพราะจากการศึกษามากมายได้ชี้ให้เห็นว่า การออกกำลังกายหรือการเคลื่อนไหวร่างกายสม่ำเสมอ จะช่วยลดอาการวัยทองได้ และมีคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้น

          ดังนั้น สิ่งที่จะช่วยได้คือ การออกกำลังกาย การรักษาน้ำหนัก และการสร้างกล้ามเนื้อก็จะช่วยป้องกันโรคกระดูกพรุนได้เป็นอย่างดี

 

ข้อมูลจากกระปุกดอทคอม