การจะมีชีวิตอยู่ให้ถึงอายุ 100 ปีคงไม่ใช่เรื่องยาก สิ่งสำคัญต้องมีสุขภาพกายและใจที่แข็งแรง หากยังไม่รู้ว่าควรเริ่มต้นดูแลตัวเองอย่างไร ลองดูพฤติกรรมของชาวโอกินาว่าในประเทศญี่ปุ่น ซึ่งได้ชื่อว่าเป็นกลุ่มคนที่มีอายุยืนที่สุดกลุ่มหนึ่งของโลก

เคยมีคนบอกว่าร่างกายและจิตใจของเราเชื่อมถึงกัน ต่อให้เราป่วยหนัก ถ้ากำลังใจดี อาการของเราก็จะดีขึ้นได้ ในทางกลับกัน ถ้าเราเครียดมาก ๆ จากที่สุขภาพแข็งแรงดีก็จะกลายเป็นล้มป่วยได้

การบริโภคอาหารให้ถูกวิธีนั้น นอกจากจะช่วยให้คุณสาว ๆ มีสุขภาพที่ดี ปราศจากโรคภัยแล้ว การเลือกรับประทานสมุนไพรที่เป็นทั้งอาหารและยาให้สอดคล้องกับธาตุเจ้าเรือนที่อยู่ในแต่บุคคล

ทำอย่างไรให้น้ำหนักไม่เพิ่มตามจำนวนอายุ และลดน้ำหนักอย่างไรไม่ให้กลับมาโยโย่ เรามีเทคนิคมาฝาก

อยากหุ่นสวยแต่ไม่อยากออกกำลังกายแบบหนัก ๆ ไม่ยากหรอกค่ะ เราขอนำเสนอ 12 วิธีง่าย ๆ จากเว็บไซต์สุขภาพ Health.com ที่จะช่วยเผาผลาญพลังงานได้ถึง 200 แคลอรี เชื่อว่าคงถูกใจคุณสาว ๆ นะคะ

เคล็ดลับเหล่านี้อาจเป็นวิธีลัดในการลดน้ำหนักที่คุณอาจไม่เคยรู้มาก่อน หรืออาจจะเคยรู้แต่คุณอาจคิดว่าคงไม่จริงมั้ง ไม่ว่าคุณจะใช้วิธีการไดเอ็ตรูปแบบไหน 3 เคล็ดลับนี้จะช่วยคุณลดน้ำหนักได้ชัวร์ ๆ เลยล่ะ

รู้หรือไม่ว่า ข้าวโพดเหนียวสีม่วงที่มีรสชาติหวานนุ่มลิ้น และเคี้ยวเพลินนั้น มีคุณสมบัติช่วยในการต้านอนุมูลอิสระ ลดโอกาสในการเกิดโรคมะเร็ง และยังช่วยร่างกายสมานแผลและต่อต้านเชื้อโรคอีกด้วย

จะมีกี่คนที่คิดว่าเครื่องดื่มรสหวานเย็น หอมชื่นใจ ที่ดื่มอยู่ทุกวัน จะเป็นสาเหตุหนึ่งที่เพิ่มความอ้วนให้กับเรา

ก่อนใช้บริการฟิตเนสสักที่มีเรื่องอะไรที่ต้องพิจารณากันบ้าง

เชื่อว่าคงไม่มีสาว ๆ คนไหนในโลกนี้ไม่อยากมีหุ่นผอมเพรียว เพราะฉะนั้นหลายคนจึงตั้งหน้าตั้งตาลดน้ำหนักอย่างเอาเป็นเอาตาย ทั้งอดอาหาร ออกกำลังกายอย่างหนัก ซึ่งวิธีการเหล่านี้ล้วนสร้างความลำบากให้คุณสาว ๆ ไม่น้อย