“ความเครียด” คือ ภาวะทางอารมณ์และความรู้สึกที่อึดอัด ไม่สบายใจ กดดัน วิตกกังวล ไม่มีความสุข เพราะประสบกับปัญหาที่คิดไม่ตกหรือไม่สามารถแก้ไขได้ ซึ่งส่งผลร้ายต่อร่างกาย จิตใจและอารมณ์ของคนเราเป็นอย่างมาก เราเป็นคนที่กำลังตกอยู่ในภาวะความเครียดอย่างสูงหรือไม่ พิจารณาได้จาก
       
       - คุณรู้สึกท้อแท้จนไม่อยากทำอะไรหรือไม่
       
       - คุณมีความวิตกกังวลใจมากจนกระทั่งนอนไม่หลับอยู่เป็นประจำใช่ไหม
       
       - คุณรู้สึกเบื่อหน่ายผู้คนจนกระทั่งอยากจะหนีไปอยู่ไกลๆผู้คนบ้างไหม
       
       - คุณมีอาการปวดหัว ปวดท้อง ปวดกล้ามเนื้อบริเวณหลัง ไหล่ บ่อยๆ หรือเปล่า