Email
Password
Remember my password
Lost Password?
Or
Sign Up Now
Login with facebook
ขึ้นบนสุด
ข่าวล่าสุด
ข่าวยอดนิยม
บอร์ดล่าสุด
VIU
VIU ซีรี่ส์
VIU วาไรตี้
IFLIX
NETFLIX
ข่าว
เกาหลี
ข่าวเด่น
บันเทิงไทย
ญี่ปุ่น
จีน
ฮอลีวู๊ด
ผู้หญิง
ผู้ชาย
มือถือ
ไอที
กีฬา
Lifestyle
บอร์ด
บอร์ดล่าสุด
บันเทิง
Lifestyle
นิยาย
ปัญหาใช้งาน
ภาพยนตร์
ซีรีส์เกาหลี
ดาราเกาหลี
หนังเกาหลี
กิจกรรม
ขาวยอดนิยม
ข่าวล่าสุด
ขาวยอดนิยม
เกาหลี
ข่าวเด่น
บันเทิงไทย
-cat-24">
ญี่ปุ่น
จีน
ฮอลีวู๊ด
ผู้หญิง
ผู้ชาย
มือถือ
ไอที
กีฬา
Lifestyle
อื่นๆ
ควรงีบดีหรือไม่ ในเวลากลางวัน
2012-10-04 13:41:17
facebook
Twitter
Line
Advertisement
Your browser does not support iframes.
ขออภัยด้วยค่ะ ไม่สามารถแสดงผลบนเบราเซอร์ของคุณได้ค่ะ
คลิก!!!
ควรงีบดีหรือไม่ ในเวลากลางวัน (ชีวจิต)
หากคุณไม่ได้ป่วยเป็นโรคนอนไม่หลับแล้ว การงีบหลับสักเล็กน้อยในช่วงเวลา 13.00 น.-16.00 น. ก็เป็นผลดีต่อร่างกายเหมือนกันครับ แต่ก่อนที่จะหาที่เหมาะ ๆ เพื่องีบหลับคลายง่วงนั้น ต้องไม่ลืมพิจารณาตามหลักการต่อไปนี้คือ
ต้องแน่ใจว่าคุณไม่เป็นโรคนอนไม่หลับ
เพราะคนที่นอนไม่หลับหากแอบงีบในตอนกลางวันแล้ว ในเวลากลางคืนคุณจะเป็นเวลาที่สุดแสนทรมานสำหรับคุณมากทีเดียว
หากต้องการงีบ
ควรงีบในช่วงสั้น ๆ สักแค่ครึ่งชั่วโมง ไม่ควรเกินกว่านั้น เพราะยิ่งนอนกลางวันนานเท่าใด ร่างกายของคุณก็จะยิ่งตื่นตัวในเวลากลางคืน
เวลาที่ควรงีบ
คือในช่วงเที่ยงวันหลังรับประทานอาหารเสร็จ เพราะในช่วงเวลานี้เมื่อตื่นขึ้นมา ร่างกายของคุณจะกระปรี้กระเปร่าขึ้นกว่าเวลาอื่น
หากคุณง่วงนอนในตอนกลางวันแต่งีบไม่ได้
ขอแนะนำให้คุณเดินไปมา หรือหากิจกรรมทำแทน เพราะเมื่อเลยเวลาไปแล้วร่างกายจะสามารถปรับตัวได้เอง
ข้อมูลจากกระปุกดอทคอม
.
Popular
Latest
จองยงฮวา ได้รับเสียงชื่นชมหลังสามารถจัดการกับเหตุฉุกเฉินได้อย่างมืออาชีพในงานเทศกาลของมหาวิทยาลัยแห่งหนึ่ง!
จางกึนซอก (Jang Keun Suk) พูดถึงความรู้สึกหลังจากถูกวินิจฉัยว่าเป็นมะเร็ง
เรื่องราวของ ซอจีฮเย (Seo Ji-hye) ที่ช่วยผู้หญิงจากคนเมาได้รับความสนใจอีกครั้ง
“ฉันโดนผู้ชายทิ้งติดต่อกันถึง 4 ครั้งค่ะ” คิมมินฮา จากซีรีส์ ‘Pachinko’ เปิดใจเรื่องราวชีวิตรักของเธอ
พัคซอจุน (Park Seo Jun) เผยช่วงเวลาที่เขาหมดไฟ และอยากเลิกเป็นนักแสดง
เจนนี่ BLACKPINK เผยอาชีพที่เธออยากทำ หากไม่ได้เป็นคนดังเหมือนทุกวันนี้!
จางกึนซอก (Jang Keun Suk) พูดถึงความรู้สึกหลังจากถูกวินิจฉัยว่าเป็นมะเร็ง
เรื่องราวของ ซอจีฮเย (Seo Ji-hye) ที่ช่วยผู้หญิงจากคนเมาได้รับความสนใจอีกครั้ง
“ฉันโดนผู้ชายทิ้งติดต่อกันถึง 4 ครั้งค่ะ” คิมมินฮา จากซีรีส์ ‘Pachinko’ เปิดใจเรื่องราวชีวิตรักของเธอ
จองยงฮวา ได้รับเสียงชื่นชมหลังสามารถจัดการกับเหตุฉุกเฉินได้อย่างมืออาชีพในงานเทศกาลของมหาวิทยาลัยแห่งหนึ่ง!
กรุณา login ก่อนจึงจะสามารถตั้งกระทู้ได้
สมัครสมาชิกเว็บ
คลิกที่นี่เลย
Email
Password
Remember my password
Lost Password?
Or
Sign Up Now
Login with facebook