10 เหตุผลที่จะแสดงให้เห็นว่า 'น้อยหน่า'

เป็นผลไม้ที่ดีต่อสุขภาพร่างกายของคุณ

น้อยหน่าเป็นผลไม้ที่สามารถนำมาทำเป็นน้ำผลไม้หรือทานแบบดิบๆ ก็ยังได้ และนี่คือ 10 เหตุผลว่าทำไมคุณถึงควรทานผลไม้ที่มีประโยชน์ชนิดนี้กัน

1. ดีสำหรับผิวและเส้นผม

น้อยหน่านั้นเป็นแหล่งที่ดีของวิตามินเอ ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยทำให้ผิวและผมมีความสวยงาม

2. รักษาสุขภาพตา  

วิตามินเอในผลไม้ชนิดนี้ ช่วยในการปกป้องกระจกตาและจอตาจากอันตรายต่างๆ ได้

3. ช่วยในการลดน้ำหนัก

หากคุณกำลังมีปัญหาน้ำหนักเพิ่ม และไม่สามารถที่จะลดการทานลงไปได้ น้อยหน่าคือคำตอบที่ดีสำหรับคุณ มันเป็นผลไม้ที่ไม่ได้มีน้ำตาลเหมือนกับอาหารแปรรูปทั่วๆ ไป

4. ลดอาการของโรคหอบหืด

น้อยหน่าประกอบไปด้วยวิตามินบี 6 ซึ่งเป็นที่รู้จักกันดีในการช่วยลดอาการอักเสบของหลอดลม โดยการบริโภคผลไม้ชนิดนี้เป็นประจำจะสามารถลดโอกาสเกิดอาการหอบหืดลงไปได้

5. ลดความเสี่ยงของการเกิดโรคหัวใจ

ผลไม้ชนิดนี้มีปริมาณของแมกนีเซียมที่ค่อนข้างสูง มันช่วยในการผ่อนคลายกล้ามเนื้อหัวใจ และช่วยในการลดโอกาสเกิดโรคหัวใจลงไปได้

6. ควบคุมระดับความดันโลหิต

โพแทสเซียมในน้อยหน่า จะช่วยทำให้เส้นเลือดเกิดความผ่อนคลาย

7. ลดคอเลสเตอรอล

น้อยหน่าประกอบไปด้วยไนอะซินและเส้นใย หนึ่งในนั้นจะช่วยเพิ่มระดับของคอเลสเตอรอลที่ดี  และอีกอย่างจะช่วยกำจัดคอลเลสเตอรอลที่ไม่ดีออกไป

8. ป้องกันโรคโลหิตจาง

มันอุดมไปด้วยธาตุเหล็ก และช่วยกระตุ้นให้เกิดการผลิตเซลล์เม็ดเลือดแดง ซึ่งจะป้องกันไม่ให้เกิดโรคโลหิตจางได้  

9. ให้พลังงานต่อร่างกาย

น้อยหน่าประกอบไปด้วยวิตามินบี 1 ซึ่งจะช่วยในการเปลี่ยนแปลงอาหารให้กลายไปเป็นพลังงาน และช่วยเพิ่มระดับของพลังงานในร่างกายของคุณ.

10. เสริมสร้างกระดูก

แมกนีเซียมในน้อยหน่า จะช่วยกระตุ้นการทำงานของวิตามินดีในร่างกาย ซึ่งมีความสำคัญในการดูดซึมแคลเซียมและเสริมสร้างสุขภาพกระดูกให้กับคุณได้  

แปลจาก http://www.weeklyhealthylife.com

โดย http://www.popcornfor2.com