วิธีไดเอทด้วยมันฝรั่ง ลดน้ำหนัก 5 กิโลกรัม ได้ในเวลาเพียงแค่ 3 วัน!!

นี่คือวิธีการไดเอทด้วยมันฝรั่งที่ทำได้ง่ายๆและให้ผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยม ในเวลาแค่เพียง 3 วัน คุณจะสามารถลดน้ำหนักลงไปได้กว่า 5 กิโลกรัม คุณควรจะรับประทานอาหารเพียงแค่นี้ในเวลา 3 วัน ซึ่งจะทำให้น้ำหนักของคุณลดไปได้มากถึง 5 กิโลกรัมอย่างน่าเหลือเชื่อ  

ในระหว่างการไดเอทนี้ คุณแค่เพียงทานมันฝรั่งต้มและดื่มโยเกิร์ตแบบไขมันต่ำ โดยมันฝรั่งนั้นจะมีกรดแลคติกช่วยทำให้คุณนั้นสามารถทานอาหารได้น้อยลง เมื่อนำมาผสมกับน้ำ แป้งจะทำการขยายตัวในกระเพาะอาหาร และทำให้คุณเกิดความรู้สึกอิ่มขึ้นมา

แผนการรับประทาน :

วันที่ 1

มื้อเช้า : มันฝรั่งต้ม 1 ลูกไม่ใส่เกลือ, โยเกิร์ต 1 ถ้วย

มื้อกลางวัน : มันฝรั่งต้ม 2 ลูกไม่ใส่เกลือ, โยเกิร์ต 1 ถ้วย

มื้อเย็น : โยเกิร์ต 2 ถ้วย

วันที่ 2

มื้อเช้า : โยเกิร์ต 1 ถ้วย

มื้อกลางวัน : มันฝรั่งต้ม 2 ลูกไม่ใส่เกลือ, โยเกิร์ต 1 ถ้วย

มื้อเย็น : มันฝรั่งต้ม 1 ลูกไม่ใส่เกลือ, โยเกิร์ต 1 ถ้วย

วันที่ 3

มื้อเช้า : มันฝรั่งต้ม 1 ลูกไม่ใส่เกลือ

มื้อกลางวัน : มันฝรั่งต้ม 1 ลูกไม่ใส่เกลือ, โยเกิร์ต 1 ถ้วย

มื้อเย็น : โยเกิร์ต 1 ถ้วย

ความแตกต่างระหว่างมันฝรั่งทอดกับมันฝรั่งสุกนั้น นักวิจัยอ้างว่าที่บอกว่ามันฝรั่งนั้นทำให้อ้วนเป็นความคิดที่ผิดมาโดยตลอด การไดเอทนี้พิสูจน์ได้ว่ามันฝรั่งสามารถช่วยลดน้ำหนักได้มากถึง 5 กิโลกรัม มันฝรั่งยังมีวิตามินและแร่ธาตุจำนวนมาก เพราะว่ามีไฟเบอร์มันจึงช่วยเร่งการทำงานของลำไส้และการย่อยอาหารได้กว่า 100 กรัม มันฝรั่งนั้นมีแคลอรี่แค่เพียง 75 ซึ่งน้อยกว่าน้ำส้มที่มีแคลอรี่ถึง 90 ส่วนโยเกิร์ตนั้นก็ช่วยในเรื่องของการควบคุมระบบการย่อยอาหาร ซึ่งจะนำพาเอาของเหลวส่วนเกินและสารพิษขับออกจากร่างกายของคุณ  

แปลจาก http://www.universeofnature.com

โดย http://www.popcornfor2.com