มีคนเคยบอกเอาไว้ว่า หลังจากตื่นนอนใหม่ ๆ พยายามอย่าส่องกระจก เพราะจะตกใจกับใบหน้าที่อวบอิ่มเกินพิกัด และอาจจะกรี๊ดลั่นกับริ้วรอยต่าง ๆ ที่ทำให้หน้ายับจนดูแทบไม่ได้ วันนี้กระปุกดอทคอมเลยขออาสามาแนะนำวิธีเลี่ยงริ้วรอยระหว่างนอนหลับให้สาว ๆ เก็บไปใช้กัน รับรองได้เลยว่าถ้าปฏิบัติตามนี้ ตื่นมาเช้าไหนก็หน้าเด้งใส ไม่มีรอยยับแน่นอนจ้า

1. บำรุงด้วยไนท์ครีมอย่างสม่ำเสมอ

ไนท์ครีมเป็นสิ่งจำเป็นอย่างมากสำหรับผิวพรรณของเรา เพราะในระหว่างที่เรานอนหลับ ก็ใช่ว่าผิวจะไม่สูญเสียน้ำมันธรรมชาติไป รวมทั้งก็ไม่ได้ปลอดความเสี่ยงที่จะเกิดความเสื่อมกับผิวด้วย ฉะนั้นในช่วงที่ผิวมีโอกาสได้พักผ่อน ไม่ต้องผจญกับมลพิษจากสิ่งแวดล้อม เราก็ควรทาครีมบำรุงให้ผิวหน้าสักหน่อย จะใช้ไนท์ครีมที่มีคุณสมบัติช่วยลดเลือนริ้วรอยก็ได้ หรือถ้ายังเด็กอยู่ก็อาจจะเลือกใช้มอยส์เจอร์ไรเซอร์ที่มีส่วนผสมของเชียร์บัตเตอร์ เอสเซนเชียลออยล์ และวิตามินอีแทน ผิวของเราจะได้ดูดซึมสารอาหารที่ดีต่อผิวเข้าไปบำรุงได้อย่างเต็มที่ ตื่นเช้ามาก็หน้าใสเด้ง ไร้รอยยับใด ๆ

2. นอนหงายปลอดภัยกว่า

หลายคนชอบนอนคว่ำหน้า หรืออย่างน้อยก็ขอบิดซ้ายบิดขวา นอนตะแคงกันบ้าง ซึ่งท่านอนแบบนี้นี่แหละที่เป็นสาเหตุให้เกิดริ้วรอยยับ และรอยเหี่ยวย่นบนผิวหนังของเราได้ง่าย ๆ อย่างถ้าคุณนอนตะแคง ผิวหนังส่วนด้านข้างทั้งหมด ตั้งแต่ใบหน้าลงไปจนถึงขา ก็เสี่ยงเกิดรอยยับย่นและริ้วรอยต่าง ๆ และถ้าคุณชอบนอนคว่ำ ผิวหนังส่วนจมูก คาง และหน้าอก ก็มีสิทธิ์เกิดริ้วรอยยับย่นด้วยเช่นกัน ฉะนั้นหากไม่อยากต้องปวดหัวกับปัญหาริ้วรอยใด ๆ พยายามนอนหงายเข้าไว้ดีกว่า หรือจะบังคับตัวเองด้วยการเสริมหมอนให้สูงกว่าเดิมอีกนิดหน่อยก็ได้ วิธีนี้จะช่วยให้ร่างกายเหมือนถูกบังคับให้ขยับซ้ายขวาลำบาก จำเป็นต้องนอนหงายแล้วล่ะทีนี้

3. เลือกปูที่นอนด้วยผ้าซาติน

ผ้าซาตินมีสัมผัสที่นุ่มลื่น ช่วยให้คุณนอนหลับได้อย่างสบาย แถมยังลดแรงเสียดสีระหว่างผิวหนังของเรากับเนื้อผ้าอีกด้วย ก็เลยช่วยลดความเสี่ยงเรื่องริ้วรอยไปโดยปริยายนั่นเอง นอกจากนี้ความลื่นของผ้าซาตินยังช่วยรักษาน้ำมันธรรมชาติในผิวหนังของเราไว้ เนื่องจากผ้าซาตินจะดึงของความชุ่มชื้นจากผิวของเราในปริมาณที่น้อยกว่าเนื้อผ้าชนิดอื่น ๆ ค่ะ

4. ใส่ชุดนอนผ้าลินิน และผ้าที่ไร้รอยนูนและรอยต่อ

ชุดนอนที่เนื้อผ้าแข็ง มีรอยปักเป็นรูปต่าง ๆ ก็สามารถฝากฝังริ้วรอยให้ผิวพรรณของเราได้เช่นกัน หนำซ้ำหากเป็นรอยบนผิวแล้ว ก็จางหายไม่ได้ง่าย ๆ ซะด้วยสิ ฉะนั้นเราก็ควรเลือกใส่ชุดนอนที่ผลิตมาจากผ้าเนื้อนิ่ม อย่างผ้าลินิน หรือผ้าแพรไปเลยดีกว่า

5. นอนบนหมอนที่ใช่สำหรับคุณ

เดี๋ยวนี้มีหมอนที่โฆษณาคุณสมบัติว่า ไม่ทำให้เกิดริ้วรอยระหว่างนอนหลับออกมาจำหน่ายกันด้วย ซึ่งถ้าซื้อมาใช้ได้ ก็จะสามารถช่วยป้องกันการเกิดริ้วรอยได้อีกวิธีหนึ่ง แต่ถ้าตอนนี้ยังไม่มี ก็แค่หาหมอนที่คุณนอนแล้วรู้สึกสบายที่สุดมาใช้ก็พอ เลือกหมอนที่มีระดับที่พอดีกับคุณ ไม่สูง ไม่ต่ำจนเกินไป และที่สำคัญพยายามเลือกใช้ปลอกหมอนที่มีเนื้อผ้านุ่มลื่น ไร้รอยต่อด้วยก็ดีนะจ๊ะ

6. นอนเต็มอิ่มให้เป็นกิจวัตร

สิ่งที่สำคัญที่สุดที่จะช่วยรักษาผิวพรรณและสุขภาพของเราให้ดูดีอยู่เสมอ ก็เป็นวิธีง่าย ๆ อย่างการนอนหลับให้เต็มอิ่มทุกวัน รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ และใช้ชีวิตอย่างคนที่รักสุขภาพอยู่เสมอ 3 อย่างง่าย ๆ แค่นี้ถ้าทำได้เป็นประจำ จะไม่แค่ช่วยแค่เรื่องผิวพรรณเปล่งปลั่งเต่งตึงเท่านั้น แต่ยังให้ผลดีกับสุขภาพของเราอีกมากโข เพราะเมื่อสุขภาพเราดี สุขภาพจิตก็จะแจ่มใสไปด้วย และพอความเครียดไม่มาเยือนอย่างนี้ ริ้วรอยและสัญญาณความชราก็จะไม่ปรากฎให้เห็นเช่นกันจ้า


ถ้าอยากตื่นเช้ามาพร้อมกับใบหน้า และผิวพรรณทั่วตัวที่ดูเรียบเนียนเต่งตึง ก็พยายามทำตาม 6 คำแนะนำของเราให้ได้นะคะ แต่ละข้อก็ไม่มีอะไรยากสักนิดเลยด้วย อยากสวย อยากใส อยากผิวเด้งตั้งแต่ตื่นนอน ก็ไม่น่าพลาดสักข้อเลยเนอะ

ข้อมูลจากกระปุกดอทคอม