|
เกิดเป็นผู้หญิงจะมีผมชี้ฟูดูไร้น้ำหนักก็คงไม่ใช่เรื่อง ดังนั้นการบำรุงผมให้สวยดูสุขภาพดีเป็นประจำจึงเป็นสิ่งที่สาว ๆ ทั้งหลายเลี่ยงไม่ได้ แต่ในยุคสมัยข้าวยากหมากแพงอย่างนี้ จะให้ทำทรีทเม้นท์บ่อย ๆ ก็คงเป็นการเสียเวลาและสิ้นเปลืองเกินไป เพราะฉะนั้นเรามาบำรุงผมจากภายในด้วยการกินอาหาร 3 อย่างนี้ช่วยด้วยอีกแรงดีกว่าค่ะ
1. ไข่
โปรตีนเป็นสารอาหารสำคัญที่ผมต้องการเป็นอย่างมาก เพราะเป็นสารอาหารที่ช่วยให้ผมมีสุขภาพดี ดังนั้นหากอยากมีผมสลวย ดูมีน้ำหนักก็ควรจะรับประทานไข่ซึ่งอุดมไปด้วยโปรตีนเป็นประจำ เพื่อให้ร่างกายรวมไปถึงผมได้รับโปรตีนอย่างพอเพียง เอาไว้ไปซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอต่าง ๆ เพราะลำพังแค่แชมพูกับครีมนวดผมที่ใช้กันอยู่ทุกวันนี้ก็ไม่ได้ให้โปรตีนกับ ผมหรอกนะจะบอกให้
2. ปลาแซลมอน
นอกจากโปรตีนแล้ว ในปลาแซลมอนยังอุดมไปด้วยวิตามินบี2 และ บี12 ซึ่งเป็นสุดยอดอาหารผมที่จะทำให้เรามีผมนุ่มสลวยเงางามและแข็งแรง ทีนี้ถ้ามีโอกาสไปร้านอาหารญี่ปุ่นเมื่อไร ก็อย่าลืมกินปลาแซลมอนกันเยอะ ๆ นะคะ จะได้เป็นสาวผมสวยน่าสัมผัสยังไงล่ะ
3. ถั่ว
เป็นที่รู้กันดีอยู่แล้วว่าถั่วอุดมไปด้วยโปรตีนและแร่ธาตุที่ดีต่อสุขภาพ อย่างธาตุเหล็กและกรดไขมันโอเมก้า 3 ซึ่งเป็นอาหารผมชั้นดีที่จะทำให้ผมมีสุขภาพแข็งแรง เพราะฉะนั้นเพื่อการมีผมสวยอย่างใจฝัน ก็พกถั่วติดโต๊ะทำงานไว้ทานเป็นของว่างยามบ่ายซะเลยดีไหมคะ กินเพลินแถมยังช่วยลดความอ้วนได้อีกด้วยนะ
นอกเหนือจากการบำรุงผมภายนอกด้วยทรีทเม้นท์หรืออบไอน้ำแล้ว การบำรุงอย่างล้ำลึกจากภายในก็สำคัญไม่น้อยเลยทีเดียว และอย่าลืมว่า เป็นผู้หญิงอย่าหยุดสวย ถ้าอย่างอื่นไม่ไหวจะสวยก็ขอให้ผมสวยสักอย่างก็พอเนอะสาว ๆ
ข้อมูลจากกระปุกดอทคอม