ควรงีบดีหรือไม่ ในเวลากลางวัน (ชีวจิต)

         หากคุณไม่ได้ป่วยเป็นโรคนอนไม่หลับแล้ว การงีบหลับสักเล็กน้อยในช่วงเวลา 13.00 น.-16.00 น. ก็เป็นผลดีต่อร่างกายเหมือนกันครับ แต่ก่อนที่จะหาที่เหมาะ ๆ เพื่องีบหลับคลายง่วงนั้น ต้องไม่ลืมพิจารณาตามหลักการต่อไปนี้คือ

         ต้องแน่ใจว่าคุณไม่เป็นโรคนอนไม่หลับ เพราะคนที่นอนไม่หลับหากแอบงีบในตอนกลางวันแล้ว ในเวลากลางคืนคุณจะเป็นเวลาที่สุดแสนทรมานสำหรับคุณมากทีเดียว

         หากต้องการงีบ ควรงีบในช่วงสั้น ๆ สักแค่ครึ่งชั่วโมง ไม่ควรเกินกว่านั้น เพราะยิ่งนอนกลางวันนานเท่าใด ร่างกายของคุณก็จะยิ่งตื่นตัวในเวลากลางคืน

         เวลาที่ควรงีบ คือในช่วงเที่ยงวันหลังรับประทานอาหารเสร็จ เพราะในช่วงเวลานี้เมื่อตื่นขึ้นมา ร่างกายของคุณจะกระปรี้กระเปร่าขึ้นกว่าเวลาอื่น

         หากคุณง่วงนอนในตอนกลางวันแต่งีบไม่ได้ ขอแนะนำให้คุณเดินไปมา หรือหากิจกรรมทำแทน เพราะเมื่อเลยเวลาไปแล้วร่างกายจะสามารถปรับตัวได้เอง

 

 

 

 

ข้อมูลจากกระปุกดอทคอม