Exercise อย่างไรไม่ให้ร่างกายขาดน้ำ (Slim up)

           หลังออกกำลังกาย คุณเคยรู้สึกอ่อนเพลีย เวียนศีรษะ หรือเป็นตะคริวบ้างหรือเปล่าคะ

           ถ้าเคย นั่นหมายความว่า คุณกำลังเผชิญกับภาวะร่างกายขาดน้ำ ซึ่งส่งผลให้ความสามารถในการออกกำลังกายลดลง หรือดีไม่ดีอาจเป็นอันตรายต่อร่างกายซะอีก

           เพราะฉะนั้นวันนี้เรามีวิธีป้องกันภาวะดังกล่าวมาฝากค่ะ เพียงแค่คุณดื่มน้ำประมาณ 3 แก้ว ในช่วง 2 ชั่วโมงก่อนออกกำลังกายและดื่มอีก 2 แก้วก่อนออกกำลังกาย ประมาณ 15 นาที

           เพียงเท่านี้ คุณก็จะสดชื่นตลอดเวลาแล้วล่ะค่ะ
 

ข้อมูลจากกระปุกดอทคอม