แบบทดสอบ กินเพื่อสุขภาพ (สวยด้วยแพทย์)

          คราวนี้เรามีคำถามมาให้ตอบ ถ้าแน่ใจว่าตัวเองเป็นคนรักสุขภาพล่ะก็ ลองตอบคำถาม 10 ข้อด้านล่างนี้ โดยเพียงตอบว่า "ใช่" หรือ "ไม่ใช่" เท่านั้น

          1.คุณพยายามเลือกรับประทานแต่อาหารที่ดีต่อสุขภาพของตัวคุณเอง

          2.คุณรับประทานผักสด และผลไม้ทุกวัน

          3.คุณอยากรับประทานพวกอาหารขยะ (Junk Food) มาก แต่ก็สามารถหักห้ามใจได้

          4.แทนที่จะรับประทานทุกอย่างในจานจนหมด คุณควรจะหยุดรับประทานทันที เมื่อรู้สึกอิ่ม

          5.คุณดื่มน้ำสะอาดวันละ 2 ลิตรทุกวัน

          6.คุณรับประทานอาหารเช้าที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพทุกวัน

          7.คุณทำอาหารเย็นรับประทานเองที่บ้าน อย่างน้อย 4 ครั้งต่อสัปดาห์

          8.คุณดื่มกาแฟน้อยกว่า 3 ถ้วยต่อวัน

          9.คุณลองเปลี่ยนแปลงเมนูใหม่บ่อย ๆ

          10.คุณจะประกอบอาหารโดยใช้น้ำมันมะกอก น้ำมันจากเมล็ดถั่ว หรือน้ำมันจากพืชเท่านั้น

          จดคำตอบกันเอาไว้แล้วก็มารวมคะแนนกัน สำหรับข้อที่ตอบว่า "ใช่" เอาไปเลย 1 คะแนน จากนั้นรวมคะแนนทั้งหมด แล้วมาอ่านเฉลยกัน


 

7-10 คะแนน

          ขอแสดงความยินดีด้วยค่ะ คุณเป็นคนรักสุขภาพขนานแท้ คุณจะเลือกรับประทานแต่อาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพเท่านั้น ยังไงก็พยายามรักษาอุปนิสัยการรับประทานที่สมดุลของคุณเอาไว้นะคะ

0-6 คะแนน

          หากคะแนนตกอยู่ในกลุ่มนี้ คุณคงต้องปรับอุปนิสัยการรับประทานบางข้อใหม่แล้วล่ะค่ะ เช่น คุณควรรับประทานผักผลไม้ หรือดื่มน้ำให้มากขึ้น พยายามเข้าครัวพร้อมกับหนังสือคู่มือประกอบอาหารเพื่อสุขภาพ หรือเลือกสรรวัตถุดิบสด ๆ  มาปรุงอาหารให้บ่อยมากขึ้น เป็นต้น

          ใครได้คะแนนสูงก็ขอให้รักษามาตรฐานเอาไว้นาน ๆ ส่วนท่านที่ได้คะแนนต่ำก็อย่านิ่งนอนใจ หรือทำเพิกเฉยอยู่ล่ะก็ รีบเปลี่ยนพฤติกรรมเพื่อสุขภาพที่ดีของตัวคุณเองค่ะ

 

ข้อมูลจากกระปุกดอทคอม