หุ่นฟิตแอนเฟิร์มในบิกินี่ ง้าย...ง่าย (คู่หูเดินทาง)

แน่นอนว่าชุดว่ายน้ำนั้นเกิดมาคู่กับหน้าร้อนจริง ๆ สาวทั้งหลายก็คงอยากมีรูปร่างสลิมสมส่วนในชุดบิกินี่ใช่ไหม...วันนี้ ขอแนะนำวิธีการลดน้ำหนักแบบง่าย ๆ ให้คุณทำล่วงหน้าก่อนจะไปอวดโฉมบิกินี่ภายใน 8 วัน

และวิธีที่ว่านั่นก็คือ การแบ่งมื้ออาหารในการรับประทานแต่ละวันเป็นมื้อเล็ก ๆ ประมาณวันละ 6 มื้อ ซึ่งวิธีนี้จะช่วยให้คุณลดปริมาณคลอเรสเทอรอล (LDL) ได้ดีกว่าการรับประทานอาหารมื้อใหญ่วันละ 1 หรือ 2 มื้อได้ถึง 5 เปอร์เซ็นต์ โดยที่ร่างกายไม่โหยโรยแรง ผิวพรรณยังคงความสดใส

อ๊ะ...อ๊ะ แต่ขอแนะเพิ่มว่า ควรเริ่มมื้อแรกตั้งแต่ตอนเช้า และจบมื้อสุดท้ายในช่วงเย็น อย่าเลยไปมื้อดึกโดยเด็ดขาด และให้เน้นคาร์โบไฮเดรตและโปรตีนในมื้อเช้าจนถึงมื้อบ่าย หลังจากนั้นเลือกรับประทานอาหารที่เน้นวิตามินและไฟเบอร์ให้มากเข้าไว้

เพียงเท่านี้ คุณก็สามารถอวดหุ่นสวยในซัมเมอร์นี้ได้อย่างไม่อายใครแล้วล่ะค่ะ

ข้อมูลจากกระปุกดอดคอม