นวดตัวเพื่อผิวพรรณสวยเปล่งปลั่ง และกระชับตึง (คู่หูเดินทาง)

ช่วงซัมเมอร์การนวดร่างกายและผิวนั้น จะช่วยในการกระตุ้นการทำงานของผิวได้ดี ควรใช้อุ้งมือนวด และทำซ้ำประมาณ 3 ครั้ง ในแต่ละท่า ลงน้ำหนักเวลายกมือขึ้น จะช่วยยกกระชับให้ร่างกายไม่หย่อนคล้อย และเสริมระบบหมุนเวียนโลหิตภายใน ไม่ควรลงน้ำหนักมือมากเกินไปหรือขัดถูผิวแรงเกินไป เพราะอาจทำให้ผิวเกิดอาการอักเสบได้

นวดเพื่อกระชับบริเวณท่อนแขนช่วงบน ลดอาการตึงบริเวณไหล่

1. ถูบริเวณใต้ท้องแขนขึ้น - ลง

2. หลังจากนั้น ถูหมุนวนตั้งแต่ไหล่ไปจนถึงข้อมือ (ให้เหมือนกับการวาดวงกลมขนาดใหญ่)

นวดเพื่อลดความหยาบกร้านของผิวบริเวณต้นคอ

ใช้มือข้างตรงกันข้ามกับบริเวณที่เราจะนวด นวดเบา ๆ บริเวณคอกับไหปลาร้าซึ่งเป็นบริเวณที่หยาบกร้าน เนื่องจากโดนรังสี UV ได้ง่ายที่สุด

วิธีการนวดเพื่อช่วยกระชับสะโพกและบั้นท้าย

ใช้มือทั้งสองข้างกดลงบริเวณสะโพก จะช่วยสะโพกดูกระชับขึ้นได้

วิธีการนวดเพื่อช่วยกระชับบริเวณต้นขา

1. ถูบริเวณโคนขาขึ้น - ลง

2. ยกกระชับบริเวณต้นขา โดยใช้อุ้งมือซ้าย - ขวา สลับกัน

ข้อมูลจาก

http://www.kapook.com