บ่งบอกบุคลิกผ่านเส้นผม (ไทยโพสต์)

             เพราะ "เส้นผม" สามารถบ่งบอกได้ถึงบุคลิกภาพ อุปนิสัยใจคอ และความพิถีพิถันของผู้เป็นเจ้าของได้เป็นอย่างดี เช่น สาวผมยาว  มัน เงาและดำขลับ ดูมีน้ำหนัก  ก็อาจเป็นสาวผู้รักการบำรุง ไม่ชอบเปลี่ยนแปลง ไม่ตามแฟชั่น แต่อย่างสาวอินเทรนด์ยุคใหม่  คงหนีไม่พ้นการย้อม ดัด กัดสี เป่า อบ ยืด มาสารพัด จนเกิดปัญหาแห้ง แตกปลาย ขาดน้ำหนัก หรือลุกลามถึงขั้นเสียได้ง่าย ๆ 

             ฉะนั้น การดูแลเส้นผมให้ดึงดูดต่อผู้พบเห็น จึงเป็นการเสริมบุคลิกภาพที่สำคัญที่สาว ๆ มองข้ามมิได้ และวันนี้เราก็ได้ "อาวียองซ์  อะคาเดมี" มาบอกกล่าวถึงวิธีการดูแลเส้นผมแบบง่าย ๆ ทั้งจากภายในและภายนอก ให้สาว ๆ ไว้ไปดูแลสุขภาพผมให้แข็งแรง เป็นประกายเงางาม ไม่ว่าจะทำผมทรงไหนก็ตาม ดูแลเส้นผมเริ่มตั้งแต่ภายนอก   

            การดูแลประจำวัน 

             ควรเลือกแชมพูและครีมนวดผมให้เหมาะกับสภาพเส้นผมและหนังศีรษะ ซึ่งถือเป็นการดูแลขั้นพื้นฐานประจำวันอย่างถูกวิธี ควรสระผมวันเว้นวันด้วยน้ำอุ่นมิใช่น้ำร้อน เพราะจะทำลายความชุ่มชื่นของหนังศีรษะ ขณะสระผมใช้ปลายนิ้วนวดหนังศีรษะเบา ๆ อย่าใช้เล็บเกาหนังศีรษะ จะทำให้เกิดอักเสบและผมร่วงง่าย หากสระผมเวลากลางคืนก็ควรเป่าผมให้แห้งก่อนนอน เพื่อป้องกันความอับชื้นบนหนังศีรษะและปลอกหมอน ซึ่งอาจทำให้เกิดการติดเชื้อได้ 

            การดูแลระหว่างสัปดาห์ 

             แม้เส้นผมจะไม่ได้มีปัญหาอะไรก็ควรใช้ครีมหมักผมหรือทำทรีตเมนต์บำรุงพิเศษ สัปดาห์ละครั้ง หากผมแห้งจนแตกปลาย ควรใช้กรรไกรเล็มปลายผมที่แตกออก และใช้ครีมนวดผมที่มีคุณภาพเป็นประจำ   ควรหมักผมด้วยครีม หรือโคลนหมักผม สัปดาห์ละ 2-3 ครั้ง และลดการทำร้ายผมบ่อย ๆ 

            โดยหลีกเลี่ยงการดัดหรือกัดสีผมบ่อยจนเกินไป 

             หากต้องการทำควรเลือกช่างผมที่ชำนาญ หลีกเลี่ยงการรัดหรือเกล้าผมแน่นจนเกินไป หลีกเลี่ยงการเป่าผมด้วยความร้อนมากจนเกินไป โดยควรเป่าให้เคลื่อนไหวไปทั่วศีรษะ ไม่จ่อเป่าให้แห้งทีละจุด เพราะจะเป็นอันตรายต่อเส้นผมและหนังศีรษะ หรือเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ปกป้องความร้อนทำร้ายเส้นผมที่ช่วยเคลือบเส้นผมขณะเป่าหรืออบผม

            การดูแลเส้นผมจากภายใน 

             ใส่ใจรับประทานอาหารที่มีคุณค่าให้ครบทุกหมู่ อาจไม่เห็นผลในระยะสั้น แต่เป็นการดูแลในระยะยาว เพราะสารอาหารมีส่วนสำคัญในการเสริมสร้างเส้นผมให้แข็งแรงตั้งแต่รากจรด ปลาย เช่น อาหารประเภทปลา, เนื้อสัตว์, ผัก, ผลไม้ ถั่ว  เมล็ดธัญพืช ไข่ 

             และผลิตภัณฑ์จากนม  มีโปรตีนและวิตามิน กรดอะมิโนในโปรตีน  เช่น  ซิสเตอีนและเม็ทไทโอนีน ซึ่งเป็นส่วนประกอบของกำมะถันที่จะทำให้เซลล์เส้นผมเชื่อมติดกันแน่น,  อาหารพวกถั่ว, ไข่แดง, ข้าวซ้อมมือ, ถั่วเหลืองและข้าวสาลี มีไบโอติน ที่ทำให้รากผมแข็งแรงและเป็นเงางาม

             อาหารที่มีธาตุเหล็ก ซึ่งมีความสำคัญในการรักษาสีผม  และยังช่วยสร้างฮีโมโกลบินซึ่งเป็นตัวนำออกซิเจน ทำให้โครงสร้างของเส้นผมแข็งแรงอีกด้วย พบมากในอาหารจำพวก ข้าวโอ๊ต ข้าวสาลี เนื้อสัตว์ ถั่วต่าง ๆ และผักสีเขียว  ผักโขม 

             อาหารที่มีกรดแพนโทเทนิค  มีส่วนช่วยให้เส้นผมเจริญงอกงาม  มีความชุ่มชื้นและรักษาเส้นผมให้นุ่มสลวยเป็นธรรมชาติ  พบมากในผักเกือบทุกชนิด, เนื้อสัตว์, เครื่องในสัตว์, ปลา, ไข่แดง, ผักสีเขียวและธัญพืช เป็นต้น

ข้อมูลจากกระปุกดอดคอม