เคล็ดลับผิวสวยใสจากข้างใน (Woman's Story)

อยากให้ผิวสวยจากข้างในไม่ใช่เรื่องยาก การควบคุมอาหารบางชนิด เสริมวิตามินบางอย่างก็ช่วยคุณได้แล้วค่ะ

ลดน้ำตาลและอาหารที่ทำจากแป้ง เพราะของพวกนี้จะทำให้เส้นใยคอลลาเจนเสื่อมสภาพ จนถึงขั้นทำให้ผิวดูหม่นหมองและเกิดริ้วรอยได้

ถ้าคุณเป็นคนผิวแห้งหรือมีสิวได้ง่าย ก็ควรกินอาหารที่มีกรดโอเมก้า-3 เยอะ ๆ (พบมากในน้ำมันปลา) เพราะกรดไขมันตัวนี้จะช่วยสร้างชั้นปกป้องขึ้นมาช่วยต่อสู้กับความแห้งและแบคทีเรียได้

กินวิตามินซีให้พอเพียง ไม่ว่าจะจากอาหารหรือในรูปวิตามินเสริม เพราะวิตามินซีมีบทบาทในการซ่อมแซมเซลล์ผิวที่ได้รับความเสียหาย จึงช่วยให้ผิวหน้าไม่เสี่ยงต่อการมีจุดด่างดำหรือริ้วรอย

ข้อมูลจากกระปุกดอดคอม