นอนมากเกิน-น้อยเกิน เสี่ยงเบาหวาน (ไทยโพสต์)

          คนที่นอนมากเกินไปหรือนอนน้อยเกินไป  มีโอกาสเพิ่มขึ้นที่จะเป็นโรคเบาหวาน

          ผลวิจัยพบว่า  คนที่ไม่ได้นอนคืนละ  7-8  ชั่วโมงมีแนวโน้มสูงขึ้น  2  เท่าครึ่งที่จะมีน้ำตาลในเลือดสูงผิดปกติ  ซึ่งโยงกับโรคเบาหวาน

          นักวิจัยซึ่งศึกษาพฤติกรรมของอาสาสมัคร  276  คนเป็นเวลา  6  ปี  บอกว่ายังไม่รู้ว่าทำไมจึงเป็นเช่นนั้น

          งานวิจัยซึ่งตีพิมพ์ในวารสาร   Sleep   Medicine   แนะนำว่า  การนอนหลับวันละ  7-8  ชั่วโมงต่อคืนนับเป็นจำนวนที่เหมาะสมสำหรับผู้ใหญ่ในการป้องกันโรคต่างๆ  และการเสียชีวิตก่อนวัยอันควร

          นักวิทยาศาสตร์บอกว่า   ไม่ทราบสาเหตุของเรื่องนี้  แต่ผลการศึกษาก่อนหน้านี้แสดงให้เห็นความเชื่อมโยงระหว่างแบบแผนการนอนกับ โรคอ้วน  โรคหัวใจร่วมหลอดเลือด  และอัตราการเสียชีวิต

          โรคอ้วนมีส่วนเชื่อมโยงกับเบาหวาน  แต่โอกาสเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นต่อเบาหวานอันเนื่องจากนิสัยในการนอนนั้นก็ยังคง มีอยู่แม้ว่าได้ตัดปัจจัยเรื่องโรคอ้วนออกไปแล้ว

          งานวิจัยก่อนหน้านี้ชี้ว่า  การอดนอนอาจรบกวนการผลิตฮอร์โมนที่ควบคุมความอยากอาหารที่มีแคลอรีสูง  ความหิว  และการใช้พลังงาน

          นักวิจัยแองเจโล  เทรมเลย์  บอกว่า  งาน ชิ้นนี้เป็นการศึกษาต่อเนื่องเกี่ยวกับความสัมพันธ์ระหว่างช่วงเวลาการ นอนกับความเสี่ยงต่อเบาหวาน  ความเสี่ยงนี้ยังคงมีนัยสำคัญแม้ว่าได้นำปัจจัยเรื่องดัชนีมวลกายกับเส้นรอบ เอวมาร่วมพิจารณาด้วยแล้ว   "คำแนะนำก็คือ  เราควรนอนให้เต็มตื่น  แต่สำหรับบางคนเรื่องนี้ก็พูดง่ายแต่ทำยาก"

          งานสำรวจหลายชิ้นพบว่า  ผู้คนกำลังใช้เวลากับการนอนหลับน้อยลง  ชาวอังกฤษวัยผู้ใหญ่ราว  1  ใน  3  มักนอนคืนละ  5  ชั่วโมงหรือน้อยกว่านั้น  ระยะเวลาการนอนโดยเฉลี่ยอยู่ที่  7  ชั่วโมง

ข้อมูลจากกระปุกดอทคอม