วิธีชะลอความแก่ (ประชาชาติธุรกิจ)

          เรื่องของวัยเป็นเรื่องที่เหนือการควบคุม แม้ว่าทุกอย่างจะเป็นตามวัย แต่ก็มีเคล็ดลับที่ช่วยไม่ให้ร่างกายร่วงโรยไปตามวัย น.พ.พันธ์ศักดิ์ ศุกระฤกษ์ สูตินรีแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ ให้เคล็ดลับที่น่าสนใจ 7 ประการไว้ว่า

1. ต้องไม่อยากแก่

          ต้องตั้งใจคงความเป็นหนุ่มเป็นสาวเอาไว้ และต้องปฏิบัติควบคู่ไปทั้งร่างกายและจิตใจ

2.มีใจเป็นหนุ่มสาว

          ด้วยการมองโลกในแง่ดีและที่สำคัญมีความหวังเสมอ หรือการคบเพื่อนที่อายุน้อยกว่า

3.ลดความเครียด

          เลิกเอาคิ้วผูกโบ ลองยิ้มให้มากขึ้น ทั้งกับตัวเองและคนรอบข้าง

4.ออกกำลังกายสม่ำเสมอ

          เพราะการออกกำลังกายอย่างน้อย 15 นาที จะช่วยให้โลหิตหมุนเวียนได้ดีและช่วยกระตุ้นการทำงานของหัวใจ

5.กินอาหารต้านชรา

          พยายามเลือกอาหารที่มีประโยชน์กับร่างกาย เช่น พืชผักผลไม้ที่มีสารต้านอนุมูลอิสระ

6.นอนหลับเพียงพอ

          เราควรจะนอนให้เพียงพอกับร่างกาย ควรนอนก่อนสี่ทุ่มจะดีที่สุด

          และประการสุดท้าย คือ ความรัก เพราะความรักเท่านั้นที่จะช่วยให้คนสดชื่น กระชุ่มกระชวย ทั้งความรักของคนหรือสัตว์ ก็จะช่วยให้เราหัวใจเบิกบาน...เป็นหนุ่มเป็นสาวขึ้นมาฉับพลัน
 

ข้อมูลจากกระปุกดอทคอม