ดีท็อกซ์เอง แสนง่าย (สุดสัปดาห์)

          เวิร์ค กิ้งวูแมนหลายคนงานยุ่งจนตัวเป็นเกลียว พลอยทำให้ละเลยการใส่ใจตัวเองไปโดยปริยาย สุดสัปดาห์ รู้ใจ เลยขอเสนอวิธีดีท็อกซ์ง่าย ๆ ให้ลองไปทำที่บ้านดูแล้วกัน

          ดีท็อกซ์ (Detox) เป็นการล้างสารพิษด้วยการกำจัดของเสียออกจากร่างกาย ซึ่งปกติร่างกายของเราจะมีการขับของเสียอยู่แล้ว แต่เมื่อไรที่ขาดการออกกำลังหรือเครียดสะสม จะทำให้เมแทบอลิซึมของร่างกายลดต่ำลง ส่งผลให้ระบบการเผาผลาญและการขับของเสียลดลงด้วย

          วิธีเบสิกและปลอดภัยที่สุดคือ การดื่มน้ำให้ได้วันละ 1.5 - 2 ลิตร โดยเฉพาะช่วงตื่นนอนใหม่ ๆ จะทำให้ระบบไหลเวียนโลหิตและระบบน้ำเหลืองทำงานดีขึ้น

          นอนแช่ในน้ำอุ่นประมาณ 15 นาทีในอุณหภูมิ 38 - 40 เซลเซียส ให้รูขุมขนเปิดกว้าง เพื่อจะได้ขับของเสียออกมาง่ายขึ้น ช่วยกระตุ้นกระบวนการเมแทบอลิซึมและระบบไหลเวียนโลหิต แถมยังช่วยให้ผิวพรรณเปล่งปลั่ง แลดูมีเลือดฝาด เพื่อความเพลิดเพลินและผ่อนคลายระหว่างแช่ อาจเลือกใช้อโรมาออยล์หรือเกลือแช่น้ำควบคู่ไปด้วย

          ระหว่างถูสบู่ ลองใช้มือสองข้างบีบนวดจากข้อเท้า ไล่ขึ้นมาที่น่องจนถึงต้นขา จะทำให้ระบบไหลเวียนในท่อน้ำเหลืองทำงานดีขึ้น และยังลดอาการเมื่อยล้าได้ด้วย

          หลังอาบน้ำอาจใช้โลชั่นทาผิวกาย หรือสาว ๆ คนไหนอยากมีหุ่นสวยไปพร้อม ๆ กับการดีท็อกซ์ก็เลือกใช้ผลิตภัณฑ์สลายเซลลูไลต์แทนก็ได้

Easy Check List: คุณมีอาการดังนี้บ้างหรือไม่

          มักปวดเมื่อยตามเนื้อตัว

          อยู่ในท่าเดิมเป็นเวลานาน ๆ

          มือเท้าเย็น

          มักเกิดปัญหาผิวอุดตัน

          ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์บ่อย

          ตอบใช่มากกว่า 2 ข้อ แสดงว่าร่างกายมีแนวโน้มที่ของเสียสะสมง่าย

          ตอบใช่มากกว่า 4 ข้อ ของเสียสะสมในร่างกายค่อนข้างมากแล้ว

ข้อมูลจากกระปุกดอทคอม