Email
Password
Remember my password
Lost Password?
Or
Sign Up Now
Login with facebook
ขึ้นบนสุด
ข่าวล่าสุด
ข่าวยอดนิยม
บอร์ดล่าสุด
VIU
VIU ซีรี่ส์
VIU วาไรตี้
IFLIX
NETFLIX
ข่าว
เกาหลี
ข่าวเด่น
บันเทิงไทย
ญี่ปุ่น
จีน
ฮอลีวู๊ด
ผู้หญิง
ผู้ชาย
มือถือ
ไอที
กีฬา
Lifestyle
บอร์ด
บอร์ดล่าสุด
บันเทิง
Lifestyle
นิยาย
ปัญหาใช้งาน
ภาพยนตร์
ซีรีส์เกาหลี
ดาราเกาหลี
หนังเกาหลี
กิจกรรม
ขาวยอดนิยม
ข่าวล่าสุด
ขาวยอดนิยม
เกาหลี
ข่าวเด่น
บันเทิงไทย
-cat-24">
ญี่ปุ่น
จีน
ฮอลีวู๊ด
ผู้หญิง
ผู้ชาย
มือถือ
ไอที
กีฬา
Lifestyle
อื่นๆ
อยากผิวสวย คอลลาเจนช่วยได้
2012-06-14 16:36:53
facebook
Twitter
Line
Advertisement
Your browser does not support iframes.
ขออภัยด้วยค่ะ ไม่สามารถแสดงผลบนเบราเซอร์ของคุณได้ค่ะ
คลิก!!!
กินเสริมคอลลาเจน (Momypedia)
ผู้หญิงคนไหนก็อยากมีผิวใสเต่งตึงเหมือนเด็ก ๆ รู้ไหม "คอลลาเจน" ช่วยได้
ยุคนี้ใคร ๆ ก็พูดถึงคอลลาเจน ทั้งคอลลาเจนที่อยู่ในผลิตภัณฑ์เสริมความงาม และคอลลาเจนในอาหาร ว่าแต่คุณรู้จักคอลลาเจนแค่ไหน
คอลลาเจนเป็นโปรตีนอย่างหนึ่งที่ร่างกายสร้างขึ้น ทำหน้าที่เหมือนกาวที่สานกันเป็นตาข่ายเชื่อมเซลล์เข้าด้วยกัน ทำให้ผิวหนังในชั้นหนังแท้เรียบและแข็งแรง คอลลาเจนจะทำงานคู่กับกับอิลาสตีน ซึ่งจะเป็นเหมือนยางยืดที่ช่วยให้ผิวมีสปริงและยืดหยุ่นดีนั่นเอง
พอฟังแล้ว สาว ๆ หลายคนอยากให้มีคอลลาเจนอยู่ที่ผิวเยอะ ๆ แต่อย่าลืมว่าพออายุมากขึ้นคอลลาเจนที่อยู่ในผิวก็ลดลงตามธรรมชาติ นอกจากนั้นแสงแดด มลพิษ หรือแม้แต่ความเครียดก็ยังเป็นตัวบั่นทอนจำนวนคอลลาเจนที่ผิวเราให้หดหายไป อีกด้วย
กินแบบไหน...เสริมคอลลาเจน
มีอาหารมากมายที่ช่วยเสริมคอลลาเจนให้กับผิวได้โดยไม่ต้องจ่ายเงินแพง ๆ เพียงแค่รู้จักเลือกกิน
โปรตีนจากปลาทะเล
ด้วยความที่คอลลาเจนเป็นโปรตีนชนิดหนึ่งที่ร่างกายสร้างขึ้นจากกรดอะมิโน เพราะฉะนั้นการกินอาหารที่มีโปรตีนคุณภาพดี อย่าง ปลาทู ปลากระพง ปลาเก๋า ปลาสำลี ปลาแซลมอน นอกจากจะเป็นแหล่งโปรตีนที่ร่างกายจะนำไปสร้างคอลลาเจนแล้ว ไขมันปลายังช่วยบำรุงผิวให้แข็งแรงนุ่มนวลอีกด้วย
วิตามินซี
หลายคนอาจจะงงว่าวิตามินซีมาเกี่ยวกับคอลลาเจนได้ยังไง นั่นเพราะวิตามินซีจากผักผลไม้ต่าง ๆ ไม่ว่าจะเป็น ส้ม มะละกอ มะขาม บร็อกโคลี ฯลฯ จะเป็นตัวสำคัญในกระบวนการสร้างคอลลาเจนจากรดอะมิโนให้กับผิวนั่นเอง
เบต้าแคโรทีน
หรือที่เรียกกันแบบเต็มยศว่าสารต้านอนุมูลอิสระ ที่จะมีอยู่ในผักและผลไม้สีเหลือง ส้ม แดง อย่าง แครอต มะเขือเทศ ฟักทอง ฯลฯ ที่กล้าฟันธงว่าเบต้าแคโรทีนมีส่วนสร้างให้ผิวสวยก็เพราะมีคุณสมบัติในการ ป้องกันการเสื่อมของผิวหนังที่โดดเด่นประจำตัวค่ะ การกินอาหารในกลุ่มนี้จึงช่วยเพิ่มความแข็งแรงของคอลลาเจนและอิลาสติน จึงเท่ากับยืดอายุไม่ให้คอลลาเจนเสื่อมสลายหายไปเร็วกว่าที่ควรจะเป็น
นอกจากจะเลือกกินเพื่อเสริมสร้างคอลลาเจนให้ใยผิวแข็งแรงแล้ว การดูแลผิวอย่างถูกต้อง ระวังแสงแดด และไม่ทำหน้านิ่วคิ้วผูกโบบ่อย ๆ ก็จะช่วยให้สาว ๆ อย่างคุณเป็นเจ้าของผิวเต่งตึงสดใสไปได้อีกนาน ๆ
รูปแบบใหม่ของคอลลาเจน
ปัจจุบันมีการนำคอลลาเจนสังเคราะห์ซึ่งทำเป็นชิ้นวุ้นมาเป็นส่วนผสมในอาหารต่าง ๆ ตรงนี้คงยืนยันไม่ได้ว่าผิวจะได้รับคอลลาเจนเพิ่มทันทีเนื่องจากร่างกายต้อง แปรสภาพสิ่งที่กินเข้าไปเหมือนกับการกินอาหารปกติ แล้วคอลลาเจนก็ไม่ได้เป็นสารอาหารหลักที่จำเป็นต่อร่างกาย
ถ้ากินอาหารครบ 5 หมู่ถูกส่วนก็ไม่น่าจะปัญหาขาดหรือกังวลใจ แต่ถ้าชอบและอยากรับประทานอาหารที่มีส่วนผสมของคอลลาเจนก็ไม่มีผลเสียอะไร กับร่างกายแต่อย่างใด
ข้อมูลจากกระปุกดอดคอม
.
Popular
Latest
มินฮีจิน (Min Hee Jin) ซีอีโอ ADOR แถลงข่าวเกี่ยวกับสถานการณ์ของเธอกับ HYBE
จูวอน (Joo Won) เล่าจังหวะถูกทหารทุกคนมองตอนอาบน้ำในกรม
อีจูบิน (Lee Joo Been) บอกว่าตอนถ่ายทำ 'Queen of Tears' เธอไม่รู้เลยว่าตัวละคร ชอนดาฮเย จะเป็นตัวร้าย
อีดาเฮ (Lee Da-hae) เล่าว่า เซเว่น (SE7EN) ชอบทำท่าแอกโยเวลาที่เขาพยายามหลีกเลี่ยงสิ่งที่ไม่อยากทำ
กงยู (Gong Yoo) และ ซงฮเยคโย (Song Hye Kyo) กำลังพูดคุยร่วมงานกันในซีรีส์ใหม่
อีดาเฮ (Lee Da-hae) เล่าว่า เซเว่น (SE7EN) ชอบทำท่าแอกโยเวลาที่เขาพยายามหลีกเลี่ยงสิ่งที่ไม่อยากทำ
อีจูบิน (Lee Joo Been) บอกว่าตอนถ่ายทำ 'Queen of Tears' เธอไม่รู้เลยว่าตัวละคร ชอนดาฮเย จะเป็นตัวร้าย
จูวอน (Joo Won) เล่าจังหวะถูกทหารทุกคนมองตอนอาบน้ำในกรม
มินฮีจิน (Min Hee Jin) ซีอีโอ ADOR แถลงข่าวเกี่ยวกับสถานการณ์ของเธอกับ HYBE
กงยู (Gong Yoo) และ ซงฮเยคโย (Song Hye Kyo) กำลังพูดคุยร่วมงานกันในซีรีส์ใหม่
กรุณา login ก่อนจึงจะสามารถตั้งกระทู้ได้
สมัครสมาชิกเว็บ
คลิกที่นี่เลย
Email
Password
Remember my password
Lost Password?
Or
Sign Up Now
Login with facebook