1. คิม จูนี่ (Kim Junie)
คลิก!!!
|
คิม จูนี่ เชียร์หรีดเดอร์สาวชื่อดังของเกาหลี เธอเลือกที่จะให้มีวันตามใจปาก 1 วันต่อสัปดาห์ ซึ่งวันนั้นเธอจะทานสิ่งที่เธออยากจะทาน ส่วนวันที่เหลือเธอจะทานพวกเนื้อสัตว์ประมาณ 400 กรัมและคาโบไฮเดรต ร่วมกับผักอย่างมะเขือเทศเชอร์รี่หรือแตงกวา
“ในวันตามใจปาก น้ำหนักของคุณจะไม่เพิ่มขึ้นแม้ว่าจะทานตามที่ใจอยากก็ตามค่ะ นั่นเป็นเพราะ 6 วันที่เหลือคุณไดเอทอยู่นั่นเอง ทุกๆ 7 วันให้มีสักครั้งหนึ่ง แต่การทานอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพมันก็เหมือนกับการบริโภคแคลลอรี่ที่เพิ่มขึ้นโดยที่ไม่ได้อะไรค่ะ” คิม จูนี่
2. ชองฮา (Chungha)
สาวที่มีน้ำหนักเพียงแค่ 42 กิโลกรัม ชองฮาไม่ได้ควบคุมน้ำหนักอย่างเข้มงวดเกินไปนัก ปรัชญาในการลดน้ำหนักของเธอคือแค่ไม่เครียดไปกับมันให้มากนัก และหันมาจำกัดปริมาณในอาหารที่ทานตามปกติแทน
เธอเชื่อว่าการไดเอทที่หักโหมเป็นสิ่งไม่ดี และจะดีกว่าถ้าทานอาหารไดเอทควบคู่ไปกับของหวานหรืออาหารที่ชอบทาน ในกรณีที่เริ่มรู้สึกเครียดไปกับมัน
3. คิมจีอู (Kim Ji Woo)
แรงจูงใจของคิมจีอูคือสามีของเธอ ซึ่งมันเป็นคำพูดที่ว่า “ก่อนที่การคลอดลูกจะทำให้เกิดภาวะซึมเศร้า ผมคิดว่าคุณควรจะลดน้ำหนักดีกว่า มิเช่นนั้นคุณคงจะไม่มีงานทำแน่ๆ” นี่จึงทำให้คิมจีอูซึ่งน้ำหนักเพิ่มขึ้นในช่วงที่ตั้งครรภ์หันมาลดน้ำหนักหลังจากคลอดลูก เธอสามารถลดน้ำหนักไปได้มากถึง 19 กิโลกรัม
4. คิมโซฮยอน (Kim So Hyun)
คิมโซฮยอนเป็นแฟนตัวยงของขนมหวานและอาหารขบเคี้ยว ดังนั้นมันจึงเป็นอุปสรรคเมื่อเธอต้องลดน้ำหนัก
เธอพูดอยู่บ่อยๆว่าตัวเองกำลังไดเอท ดังนั้นเธอจึงไม่สามารถจะทานอาหารหรือขนมที่เธอชอบได้มากนัก
“ฉันชอบของหวานๆค่ะ แต่เพราะฉันกำลังไดเอทอยู่ ฉันจึงไม่สามารถจะทานมันได้มากนักค่ะ มันเครียดนะ… แต่ว่าฉันก็ได้ประโยชน์จากการไดเอทเยอะมากเลยค่ะ” คิมโซฮยอน
ที่มา https://www.koreaboo.com
แปลโดย http://popcornfor2.com