ถึงการเข้าสปาจะช่วยให้สาวๆ ผ่อนคลายความเครียดและมีผิวสวยขึ้นได้ในเวลาอันรวดเร็ว แต่หากสาวคนไหนไม่มีเวลาไปทำสวยที่สปา ก็ใช่ว่าจะหมดหนทางสวยใสมีออร่านะคะ เพราะเรามีสเต็ปง่ายๆ ที่ช่วยให้ผิวกระจ่างใสมาฝาก เพียงทำแค่วันละ 2-3 นาทีอย่างสม่ำเสมอ ก็จะเห็นผลเปลี่ยนแปลงกับผิวอย่างน่าทึ่งเลยล่ะค่ะ

ขั้นตอนที่ 1 สครับหนังศีรษะ

Rob Danoff แห่ง Aria Health ในฟิลาเดลเฟียกล่าวว่า 'การกระตุ้นระบบไหลเวียนโลหิตถือเป็นหนึ่งในวิธีที่ดีที่สุด ซึ่งจะทำให้ผมสวยสุขภาพดี' และแน่นอนว่ายังช่วยให้ผิวใสดูมีเลือดฝาดอีกด้วย ซึ่งการนวดหนังศีรษะคือวิธีที่ช่วยได้มากๆ เลยล่ะค่ะ

ทำไมถึงได้ผล เพราะการนวดจะไปกระตุ้นการทำงานของระบบประสาทและเส้นเลือด ให้มีการดูดซึมสารอาหารและกำจัดของเสียได้ดีขึ้น

ลองทำง่ายๆ ได้ที่บ้าน ทุกครั้งเวลาที่เราสระผม ให้ใช้ปลายนิ้วกดนวดเบาๆ ด้วยแรงที่สม่ำเสมอกัน เริ่มจากกลางศีรษะออกด้านข้าง โดยนวดเช่นนี้ประมาณ 3-5 นาทีแล้วจึงค่อยล้างน้ำออกตามปกติค่ะ

ขั้นตอนที่ 2 กดจุด

Injae Choe ผู้เชี่ยวชาญด้านการนวดและกดจุดในกรุงนิวยอร์คบอกว่า 'ตามศาสตร์แพทย์จีนแผนโบราณ การกดจุดตามใบหน้าช่วยชะลอริ้วรอยและทำให้ผิวกระจ่างใสขึ้นได้'

ทำไมถึงได้ผล Jamé Heskett ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพสำหรับผู้หญิงและผู้อำนวยการศูนย์การแพทย์ Wellpath ในกรุงนิวยอร์คให้เหตุผลว่า 'เพราะการกดจุดจะทำให้กล้ามเนื้อคลายและเกร็ง ช่วยปั๊มให้เลือดไหลเวียนไปตามแนวกล้ามเนื้อไบเซ็บส์'

ลองทำง่ายๆ ได้ที่บ้าน ด้วยการใช้ปลายนิ้วชี้กดตามจุดที่ 1-12 ตามลำดับ โดยกดเบาๆ อย่างอ่อนโยนต่อผิวแล้วค้างไว้ประมาณ 30 วินาทีต่อ 1 จุด สามารถทำซ้ำบ่อยๆ ได้ตามต้องการ หรือทันทีที่ตื่นนอน แต่ถ้าเวลาน้อยสุดๆ ก็ให้โฟกัสเฉพาะจุดที่ 9 ซึ่งมีผลทำให้หน้าสว่างกระจ่างใสขึ้นค่ะ

ขั้นตอนที่ 3 แปรงผิวด้วยวิธี Dry-Brush

ผู้เชี่ยวชาญต่างยืนยันว่าหากแปรงผิวด้วยวิธีนี้แล้ว จะสร้างความแตกต่างอย่างมากให้ผิวเรา นอกจากไม่แพงแล้วยังหาซื้ออุปกรณ์ได้ง่ายตามร้านทั่วไปอีกด้วยค่ะ

ทำไมถึงได้ผล การแปรงผิวขณะที่แปรงและผิวแห้ง จะช่วยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิต ทำให้ระบบหมุนเวียนต่างๆ มีประสิทธิภาพดีขึ้นค่ะ

ลองทำง่ายๆ ได้ที่บ้าน ด้วยขั้นตอนต่อไปนี้

1. ก่อนอาบน้ำครั้งต่อไป ให้หยิบแปรงมา 1 อันแล้วเริ่มต้นแปรงเป็นทางยาวจากเท้าไล่ขึ้นมาด้านบน ในทิศทางเข้าหาหัวใจ และออกแรงเพียงเบาๆ

2. การแปรงแต่ละครั้งใช้เวลา 2 วินาที แต่ละบริเวณของร่างกายใช้การแปรงประมาณ 4 ครั้ง

3. ยกเว้นผิวบริเวณตั้งแต่คอขึ้นไป เพราะผิวบริเวณดังกล่าวบอบบางเกินไปสำหรับวิธีนี้ค่ะ

ขอบคุณข้อมูลจาก Prevention

ขอขอบคุณที่มา http://women.truelife.com/