นี่คือสูตรอาหารสลัดแตงกวาและกระเทียม :

ช่วยในการลดคอเลสเตอรอลและควบคุมความดันโลหิตสูงได้

มีเหตุผลมากมายที่จะทำให้คุณนั้นหันมาเริ่มต้นในการบริโภคสลัดที่มีส่วนผสมของแตงกวาและกระเทียม มันอาจจะดูแปลกไปซักหน่อยในการทาน แต่แน่นอนว่ามันจะส่งผลดีต่อสุขภาพร่างกายให้กับคุณ ในขณะที่กระเทียมนั้นจะปกป้องคุณจะการเป็นไข้และโรคไข้หวัดใหญ่ ซึ่งเป็นภัยคุกคามที่เกิดขึ้นกับสุขภาพของพวกเราในช่วงฤดูหนาว

การผสมเอาแตงกวาและกระเทียมเข้าไว้ด้วยกันในสลัดนี้ จะช่วยทำให้รสชาติของอาหารนั้นออกมาดี นอกจากนั้นมันยังมีคุณสมบัติในการช่วยรักษาโรคต่างๆ ได้อย่างมากมาย ทั้งช่วยลดคอเลสเตอรอล ควบคุมความดันโลหิต และเพิ่มระบบการทำงานในกระบวนการเผาผลาญให้กับคุณ

ทั้งหมดที่คุณนั้นต้องเตรียม :

- แตงกวา 1 ลูก

- กระเทียม 3 กลีบ  

- น้ำ 2 ถ้วย  

- เกลือทะเล  

- น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์เพียงเล็กน้อย  

- ผักชีฝรั่ง

สลัดเป็นอาหารที่ได้รับการบริโภคกันมาตั้งแต่ในอดีต มันมีประโยชน์อย่างมากในการทำความสะอาดร่างกายของเรา  

ขั้นตอนการทำ :

ปลอกเปลือกของกระเทียมออก จากนั้นบดกระเทียมให้ละเอียด ตามด้วยการเพิ่มเกลือ และน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์เพียง 1 - 2 ช้อนโต๊ะ แล้วผสมทั้งหมดเข้าไว้ด้วยกัน สับแตงกวาออกเป็นชิ้นๆ และเพิ่มเข้าไปในส่วนผสม ต่อมาใส่น้ำเย็นลงไปแล้วผสมให้เข้ากันอีกครั้ง สุดท้ายคุณสามารถเพิ่มผักชีฝรั่งใส่เข้าไปในเมนูสลัดเพื่อสุขภาพนี้กันได้ด้วย  

ตอนนี้เมื่อสลัดทำเสร็จหมดแล้ว ก็ถึงคราวที่คุณนั้นจะลองทานเมนูอาหารเพื่อสุขภาพนี้กันได้แล้วล่ะ

แปลจาก http://www.healthylivinghouse.com

โดย http://www.popcornfor2.com