คุณควรดื่มน้ำวันละกี่แก้ว เมื่อเทียบกับน้ำหนักของคุณ?

พวกเราต่างทราบกันดีว่าร่างกายที่สมบูรณ์และสุขภาพที่ดีนั้นขึ้นอยู่กับน้ำที่ได้ทานเข้าไป หนึ่งในความผิดพลาดที่ถูกพบบ่อยมากที่สุดก็คือการดื่มน้ำน้อย หรือคิดกันไปเองว่าน้ำสามารถทดแทนด้วยของเหลวอื่นๆ ได้

แต่ยังคงมีคำถามอยู่ว่า เราควรดื่มน้ำมากเท่าไหร่ถึงจะเพียงพอต่อความต้องการของร่างกายเรา? ซึ่งคำตอบนั้นก็คือมันขึ้นอยู่กับน้ำหนักของแต่ละคนนั่นเอง

และนี่คือแผนภูมิภาพที่แสดงให้เห็นว่า คุณควรดื่มน้ำปริมาณเท่าไหร่เมื่อเทียบกับน้ำหนักของคุณที่เป็นอยู่ในตอนนี้

- ต่ำกว่า 60 ปอนด์ ดื่มน้ำวันละ 1 - 4 แก้ว

- ระหว่าง 61 -90 ปอนด์ ดื่มน้ำวันละ 5 - 6 แก้ว

- ระหว่าง 91 - 120 ปอนด์ ดื่มน้ำวันละ 7 - 8 แก้ว

- ระหว่าง 121 - 150 ปอนด์ ดื่มน้ำวันละ 9 - 10 แก้ว

- ระหว่าง 151 - 190 ปอนด์ ดื่มน้ำวันละ 11 - 12 แก้ว

- ระหว่าง 191 - 220 ปอนด์ ดื่มน้ำวันละ 13 - 14 แก้ว

- มากกว่า 221 ปอนด์ ดื่มน้ำวันละ 15 - 16 แก้ว

แปลจาก http://www.weeklyhealthylife.com

โดย http://www.popcornfor2.com