ถ้าพูดถึงวิธีการลดความอ้วน นอกจากการนับแคลอรี การออกกำลังกาย รวมถึงการกินอาหารคลีนแล้ว อีกวิธีหนึ่งที่สาวๆ หลายคนมักทำกันก็คือ การขับของเสียออกจากร่างกายหรือการดีท็อกซ์นี่ล่ะค่ะ ซึ่งนอกจากจะมีเมนูน้ำดีท็อกซ์ (คลิกอ่าน 5 น้ำดีท็อกซ์สูตรเด็ด เคล็ดลับหุ่นดี แถมสุขภาพเยี่ยม!) เครื่องดื่มสุขภาพเทรนด์ใหม่ที่ช่วยขับสารพิษและขับไขมันมาให้สาวๆ ได้ลองทำกินกันแล้ว  ยังมีอาหารอีก 7 อย่างนี้! ที่ช่วยดีท็อกซ์ได้ดีไม่แพ้น้ำหมักเลยล่ะค่ะ เพียงมีอาหารทั้ง 7 เหล่านี้ ในแต่ละมื้อของสาวๆ บอกเลยว่า ทั้งหุ่นผอมเพรียว แถมสุขภาพดีๆ อยู่ไม่ไกลเกินเอื้อม!

1. น้ำอุ่นผสมมะนาว

     จำไว้เลยค่ะสาวๆ ตื่นเช้ามา แทนที่จะหยิบกาแฟมาดื่ม ลองเปลี่ยนเป็นน้ำอุ่นผสมมะนาวสักแก้ว เพราะน้ำมะนาวไม่เพียงช่วยดีท็อกซ์ระบบน้ำเหลือง (ระบบที่ช่วยลำเลียงของเหลวในร่างกาย) ให้ทำงานได้ดีขึ้นแล้ว แต่น้ำมะนาวยังช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของระบบย่อยอาหาร ซึ่งเป็นส่วนสำคัญในการขับสารพิษออกจากร่างกายอีกด้วย

2. ผักชี

     นอกจากชาร์โคลที่ขึ้นชื่อว่าช่วยในเรื่องของการขับสารพิษที่เป็นโลหะออกจากร่างกายแล้ว ผักชียังเป็นผักอีกชนิดหนึ่งที่ช่วยดูดซับสารพิษได้ดีไม่แพ้กันค่ะ โดยผักชีจะช่วยดูดซับโลหะหนักและขับมันออกจากร่างกาย หากวันไหนสั่งอาหารแล้วเจอผักชีโรยอยู่บนข้าว อย่าได้เขี่ยออกเป็นอันขาดเลยนะคะสาวๆ

3. ขมิ้น

     เจ้าสมุนไพรสีเหลืองนี้ที่สาวๆ บางคนอาจจะเอามาใช้ขัดตัวนี้ ไม่ได้มีดีแค่ทำให้ผิวของเราเนียนสวยเท่านั้นค่ะ แต่การกินขมิ้นยังส่งผลดีต่อตับ ซึ่งเป็นอวัยวะหลักในการดีท็อกซ์อีกด้วย โดยตับจะเป็นอวัยวะที่ทำหน้าที่เสมือนตัวกรอง คอยดักจับสารอาหารที่มีประโยชน์ซึ่งส่งผ่านมาทางกระแสเลือด และป้องกันสารพิษที่ส่งผลเสียต่อร่างกายไม่ให้ไหลผ่านกระแสเลือดและเข้าสู่ร่างกายเราต่อไป

4. ผักใบเขียว

     ผักใบเขียวทั้งหลาย ไม่ว่าจะเป็นผักคะน้า ผักโขม นอกจากจะมีไฟเบอร์สูง ซึ่งดีต่อระบบการย่อยแล้ว ผักใบเขียวยังช่วยดักจับสารพิษและสิ่งแปลกปลอมในร่างกาย ในขณะเดียวกันก็ลำเลียงวิตามินหลากชนิด ทั้งเอ, ซี และเค เข้าสู่ร่างกายอีกด้วย แต่หากไม่รู้จะทำเมนูอะไร จะลองนำผักใบเขียวเหล่านี้ ไปทำเมนูสมูทตี้สีเขียว ก็ช่วยให้กินง่ายขึ้นเช่นกันนะคะสาวๆ (คลิกอ่าน 5 สูตรสมูทตี้สีเขียว ช่วยให้หุ่นเพรียว แถมอยู่ท้อง!)

5. หอมแดง

     ซัลเฟอร์ที่อุดมอยู่ในหอมแดงจะช่วยล้างสารพิษในตับ แถมยังช่วยให้สุขภาพผิวดีขึ้นอีกด้วยล่ะค่ะสาวๆ โดยหอมแดงจะช่วยกระตุ้นน้ำย่อยให้ดูดซึมสารอาหารมากขึ้น วันไหนเบื่อหอมใหญ่จะเปลี่ยนมาใส่หอมแดงแทนก็ดีไม่น้อยเลยล่ะ!

6. ผักสีส้ม

     นอกจากผักใบเขียวแล้ว ผักที่มีสีส้ม เช่น แครอท พริกสีส้ม ก็ล้วนอุดมไปด้วยวิตามินซี เบต้าแคโรทีน และสารต้านอนุมูลอิสระ ที่นอกจากจะดีต่อดวงตาแล้ว ยังช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกัน และต่อต้านสิ่งแปลกปลอมที่เข้าสู่ร่างกายอีกด้วย หากอยากผอมแบบสุขภาพดี อย่าลืมใส่ผักสีส้มลงไปในเมนูเด็ดของสาวๆ กันนะคะ

7. กระเทียม

     ลืมเรื่องกลิ่นฉุนของกระเทียมไปก่อน แล้วมาดูประโยชน์ของกระเทียมดีกว่าค่ะสาวๆ บอกเลยว่า มีเพียบ!  (คลิกอ่าน 5 ประโยชน์จากกระเทียม ที่สาวๆต้องรู้ไว้) โดยกระเทียมจะช่วยต่อต้านเชื้อรา และแบคทีเรีย ช่วยในกระบวนการขับสารพิษของตับ รวมถึงช่วยทำลายสิ่งแปลกปลอมทั้งหลายในขณะเดียวกันอีกด้วย

ขอบคุณข้อมูลจาก dailymakeover.com

ขอขอบคุณที่มา  http://www.truelife.com/