แฟนคลับหลายคนคงจดจำ คิมจงกุก (Kim Jong Kook) แห่งรายการ Running Man ในฐานะมนุษย์กล้าม หรือที่หลายคนเรียกเขาว่า คิมกึนยุก (กล้ามคิม) ด้วยกล้ามเนื้อมัดใหญ่ที่เห็นทีไรก็น่าเกรงขามทุกครั้ง และในรายการ My Ugly Duckling ที่เพิ่งออกอากาศเมื่อไม่นานมานี้ ก็ได้ให้คำตอบแล้วว่าเหตุใดคิมจงกุกถึงกล้ามใหญ่ขนาดนั้น เพราะเขาให้ความสำคัญต่อการออกกำลังกายเป็นอย่างมากอย่างไรล่ะ!

เริ่มจากการบริหารกล้ามเนื้อ ด้วยการยกดัมเบลหนัก 45 กิโลกรัมด้วยแขนข้างเดียว สลับกันในแต่ละข้าง

หลังจากนั้นเขาเพิ่มน้ำหนักเป็น 50 กิโลกรัม แน่นอนว่ายกด้วยแขนทีละข้างเช่นเดิม ทำเอาแขกรับเชิญในรายการทึ่งไปตามๆกัน

แค่นั้นยังไม่พอ คิมจงกุกยังตอกย้ำพลังกำลังของเขาให้คนในรายการได้ทึ่งมากขึ้นไปอีกด้วยการโชว์ยกน้ำหนักที่ 210 กิโลกรัม แขกในรายการถึงขนาดบอกว่าเขาไม่ใช่มนุษย์แล้วล่ะแบบนี้

สาเหตุที่คิมจงกุกออกกำลังกายอย่างหนักมาก เนื่องจากอาการปวดหลังที่เขาเป็นตอนเรียนชั้นมัธยม

“ตอนนั้นผมอยู่มัธยม ผมปวดหลังจนลงรถเมล์ไม่ได้ หลังส่วนล่างของผมปวดมาก อาการเจ็บเกิดขึ้นประมาณ 3 ครั้ง ผมต้องนั่งรถไปจนถึงป้ายสุดท้าย จากนั้นก็เดินกลับบ้านเอง” – คิมจงกุก

คิมจงกุกไปพบแพทย์ และได้รับคำแนะนำว่าให้เขาออกกำลังกาย เมื่อเขาเริ่มออกกำลังกาย อาการปวดหลังก็บรรเทาลง ยิ่งออกกำลังกายหนัก อาการปวดก็ลดลงมากขึ้นเรื่อยๆ นี่จึงเป็นที่มาของการออกกำลังกายอย่างหนักของเขาเพื่อหลีกเลี่ยงอาการปวดหลังส่วนล่างอีกครั้ง

“กระดูกสันหลังของผมเป็นแบบนี้มาตั้งแต่ช่วงมัธยม มีหลายคนถามผมอยู่ประจำว่าผมออกกำลังกายด้วยกระดูกสันหลังสภาพนี้ได้อย่างไร… ผมตอบเขาว่า ผมเพิ่มกล้ามเนื้อเพื่อให้มีสิ่งที่ช่วยประคับประคองกระดูกสันหลังของผม #อย่าโทษนั่นนี่ ผู้แพ้มักจะกล่าวโทษแต่ไม่มีความเชื่อ พวกเขาแค่ไม่ต้องการที่จะเชื่อ มาเถอะ มาทำตามสิ่งที่คุณอยากทำ ทุกสิ่งเป็นไปได้หากคุณพยายามทำให้ดีที่สุด ไม่ว่าคุณจะอ่อนแอแค่ไหนก็ตาม #แรงบันดาลใจ #คิดบวก #ไม่มีอะไรที่ทำไม่ได้

คิมจงกุกบอกว่าเขาหายดีแล้วในตอนนี้ แต่ก็ยังออกกำลังกายจนติดเป็นนิสัยไปเสียแล้ว

“จริงๆแล้วผมดีขึ้นเกินจุดที่ต้องฟื้นฟูแล้วครับ ผมก็อยากลดการออกกำลังกายของตัวเองเหมือนกัน แต่พอไม่ได้ออกกำลังกายผมจะกระวนกระวาย มันยากที่ผมจะหยุดออกกำลังกาย เพราะลึกๆแล้วผมกลัวว่าถ้าหยุด ความเจ็บป่วยของผมจะกลับมาอีก” - คิมจงกุก

ที่มา https://www.koreaboo.com

แปลโดย http://popcornfor2.com