ผมจะพูดอยู่บ่อย ๆ ว่าสุขภาพดีเป็นเรื่องง่าย ๆ ไม่ต้องใช้เงินเยอะแค่ต้องมีความสม่ำเสมอ อย่างชีวิตประจำวันของเรานี่ก็เหมือนกัน สิ่งที่เราทำจนคุ้นเคยเป็นนิสัยแล้ว

ผึ้ง แตน ต่อ ตะขาบ แมงป่อง แม้ว่าเราอาจจะไม่ใช่นักมวย แต่ชีวิตนี้ก็มีสิทธิถูกต่อยได้ และถ้าฝ่ายตรงข้ามเล่นผิดกติกา เผลอ ๆ อาจจะมีกัดแถมมาด้วย แล้วไม่คิดจะอ่านวิธีรับมือไว้ในวันดวงไม่ดีบ้างเหรอ

เชื่อว่าคู่รักส่วนใหญ่ต้องตั้งหน้าตั้งตาฟิตหุ่นให้สมส่วนก่อนถึงวันวิวาห์ บางคนถึงกับลดมื้ออาหารจากปกติ 3 มื้อ เหลือเพียงการรับประทานเฉพาะมื้อกลางวันเท่านั้น

หลายคนที่กำลังควบคุมน้ำหนัก ถามเข้ามามากว่า การออกกำลังกายแต่ละชนิดมีอัตราการเผาผลาญพลังงานแตกต่างกันไหม วันนี้จึงมีข้อมูลดี ๆ มาบอกต่อค่ะ

หากเราได้รู้จักนาฬิกาชีวิตของตัวเอง ก็อาจจะสามารถบาลานซ์การใช้ชีวิต โรคภัยย่างกรายมาถามหาน้อยล

สำหรับคุณผู้หญิงที่ต้องการรักษารูปร่างทรวดทรงให้ดูดี ลองหันมาทานผลไม้กันไหมค่ะ นอกจากจะได้วิตามินและแร่ธาตุต่าง ๆ แล้ว เราไม่ต้องมานั่งกังวลปริมาณแคลอรี่ที่ได้รับเข้าไปจากผลไม้ อย่างเช่น

กินขนมถุงเยอะขึ้น ไตถูกทำลายมากขึ้น

หนทางแห่งการลดน้ำหนักที่ดีที่สุด คือการออกกำลังกายและการเลือกกินอาหารที่ช่วยกระตุ้นระบบการเผาผลาญ และลดความอยาก แล้วอาหารอะไรบ้างที่จะช่วยให้คุณผอมลงได้

สำหรับคนที่ชอบกินช็อกโกแลตจนเข้าขั้น "ช็อกโกฮอลิค" คือชอบมากจนถึงขั้นชีวิตนี้ขาดเธอไม่ได้ ลองหันมาฟังทางนี้

โครงสร้างร่างกายทำให้สัดส่วนของผู้หญิงแตกต่างกันไป แต่ไม่ว่าจะมีรูปร่างแบบไหนคุณก็ดูแลตัวเองให้หุ่นดีได้ ด้วยข้อแนะนำดังต่อไปนี้