ผู้โพส

0 จำนวน Like
163 จำนวน Point






อาหารที่มี dha สูงพบได้ในอาหารชนิดไหนบ้าง

หมวด | โพสเมื่อ 2019-02-15 เวลา 15:18:21
0       0       497      
Share
 

                การทานอาหารถือว่าเป็นสิ่งสำคัญอีกอย่างหนึ่งที่จะช่วยให้ร่างกายของเราแข็งแรงและมีสุขภาพที่ดีรวมไปจนถึงช่วยเพิ่มพลังของสมองของเราให้มีประสิทธิภาพในการคิดและอ่านได้ดีมากขึ้นอีกด้วย ดังนั้นเราจึงต้องให้ความสำคัญในการเลือกรับประทานอาหาร ว่ามีอาหารแบบไหนบ้างที่จะให้ประโยชน์กับร่างกายของเราโดยเราจะเน้นไปที่สารอาหารสำคัญซึ่งสามารถพบได้ในอาหารบางชนิด และเป็นสารอาหารที่มีผลต่อการทำงานของสมองเป็นสำคัญอย่าง อาหารที่มี dha นั่นเองตามมาดูเลยค่ะว่าจะมีอยู่ในอาหารชนิดไหนบ้าง

                อาหารที่มี dha สูง

1.อโวคาโด

2.ปลาน้ำจืด  เช่น ปลาช่อน ปลาดุก ปลาจะละเม็ด ปลาสำลี ปลาตะเพียน

3.ปลาทะเล  เช่น  ปลาแซลมอน ปลาทูน่า

4. สาหร่าย

5.น้ำมันคาโนล่า

6.ถั่วเมล็ดแห้ง

7.เมล็ดพืช  เช่น เมล็ดฟักทอง เมล็ดดอกทานตะวัน เมล็ดแฟล็กซ์ เมล็ดงาดำ เมล็ดงาขาว

8.น้ำนมแม่

9.ไข่แดง

                สุดท้ายนี้อยากจะฝากถึงทุก ๆ คนที่รักสุขภาพว่าถ้าอยากมีสุขภาพร่างกายที่ดีแข็งแรงและมีสมองที่มีประสิทธิภาพนอกจากการทานที่มีประโยชน์อย่างอาหารที่มี dha แล้วอย่าลืมออกกำลังกาย และนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอด้วยนะคะ

Please take out with full credits:




TAGS





อีเมล์   รหัสผ่าน  

สามารถตอบแสดงความคิดเห็นได้เฉพาะสมาชิกเท่านั้น คลิกเข้าสู่ระบบสมัครสมาชิกได้ที่นี่


imot_1.gif imot_11.gif imot_12.gif imot_13.gif imot_14.gif imot_16.gif imot_2.gif imot_3.gif imot_10.gif imot_5.gif imot_6.gif imot_8.gif imot_15.gif imot_9.gif nine_01.gif imot_7.gif nine_03.gif imot_4.gif nine_16.gif nine_19.gif nine_30.gif nine_15.gif nine_13.gif nine_02.gif
Advertisement
เพราะหรอกถึงหยอกเล่น ใครจะโดนหยอก หรือ ใครจะรู้ทัน ติดตามได้ในรายการหยอกหยอกคลิก!!!
TOT