ผู้โพส

0 จำนวน Like
100 จำนวน Point






การออกกำลังกายกับคุณแม่ตั้งครรภ์

หมวด | โพสเมื่อ 2018-12-02 เวลา 02:18:31
0       0       295      
Share
 

จากความเชื่อเดิมๆ ในสังคมไทยที่เชื่อกันว่าผู้หญิงที่มีการตั้งครรภ์ไม่ควรออกกำลังกายหรือทำงาน เพราะอาจเกิดอันตรายต่อลูกในท้องได้ ในโลกแห่งความจริง ผู้หญิงที่มีการตั้งครรภ์ก็สามารถทำกิจกรรมอื่น ๆ ได้เหมือนคนปกติ เช่น ทำงานบ้าน ทำงานออฟฟิศ เดินขึ้นลงบันได หรือแม้แต่ออกกำลังกายเพียงแต่ต้องระมัดระวังให้มากขึ้น การออกกำลังกายอาจจะมีผลกระทบอันตรายต่อลูกในท้องได้ แต่ถ้าหากเราออกกำลังกายอย่างเหมาะสม จะยิ่งช่วยส่งเสริมสุขภาพร่างกายที่ดีให้ทั้งคุณแม่และลูกในท้องได้ การออกกำลังกายสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์มีหลายชนิด แต่วันนี้จะขอแนะนำประเภทกีฬาไว้สักหน่อยนะคะ เช่น ว่ายน้ำเป็นกีฬาที่มีความปลอดภัยสำหรับคนท้อง สามารถทำให้กล้ามเนื้อทุกส่วนในร่างกายมีความแข็งแรง การเดินคือการออกกำลังกายที่ง่ายและดีที่สุดในผู้หญิงตั้งครรภ์ และโยคะเป็นการออกกำลังกายที่ดีสำหรับคนท้องเป็นอีกทางเลือกหนึ่ง ซึ่งเป็นการออกกำลังกายแบบง่าย ๆ ทำให้สุขภาพร่างกายรู้สึกสดชื่นผ่อนคลายและมีสุขภาพจิตที่ดี รวมทั้งช่วยส่งเสริมสุขภาพลูกน้อยในครรภ์ให้แข็งแรง ยิ่งถ้าคุณแม่ท่านใดได้ทราบวันกำหนดคลอดจากคุณหมอแล้ว โยคะนับเป็นวิธีเตรียมความพร้อมร่างกายก่อนการคลอด แล้วยังช่วยลดความเจ็บปวดในการคลอดได้อีกด้วย ณ จุดนี้ คุณพ่อ คุณแม่ที่ได้ทราบวันกำหนดคลอดแล้วขั้นตอนต่อไปก็ควรวางแผนหาสิ่งที่ต้องเตรียมก่อนคลอดไว้ล่วงหน้า เพื่อจะได้ไม่เกิดความเครียด วิตกกังวล พอใกล้วันเวลาคลอดลูกที่โรงพยาบาล

Please take out with full credits:




TAGS





อีเมล์   รหัสผ่าน  

สามารถตอบแสดงความคิดเห็นได้เฉพาะสมาชิกเท่านั้น คลิกเข้าสู่ระบบสมัครสมาชิกได้ที่นี่


imot_1.gif imot_11.gif imot_12.gif imot_13.gif imot_14.gif imot_16.gif imot_2.gif imot_3.gif imot_10.gif imot_5.gif imot_6.gif imot_8.gif imot_15.gif imot_9.gif nine_01.gif imot_7.gif nine_03.gif imot_4.gif nine_16.gif nine_19.gif nine_30.gif nine_15.gif nine_13.gif nine_02.gif
Advertisement

Advertisement
Advertisement