ผู้โพส

0 จำนวน Like
48 จำนวน Point






ทำไมต้องกินอาหารเสริมแคลเซียม และควรเสริมปริมาณเท่าไหร่ ?

หมวด Hot Share | โพสเมื่อ 2018-04-05 เวลา 13:40:45
0       1       1255      
Share
 

ทำไมต้องกินอาหารเสริมแคลเซียม ?

     เมื่อเข้าสู่วัยสูงอายุจะมีการสลายของมวลกระดูก ซึ่งจะก่อให้เกิดโรคกระดูกพรุนได้ทุกคน ดังนั้นการป้องกันภาวะกระดูกพรุนที่มีประสิทธิภาพ ควรเริ่มตั้งแต่อายุยังน้อย หรืออายุก่อน 40 ปี โดยการรับประทานอาหารบำรุงกระดูกและแคลเซียมให้เพียงพอต่อวัน อย่าปล่อยให้ร่างกายขาดแคลเซียม ในหนึ่งวันร่างกายของคนเราต้องการแคลเซียมสุทธิอย่างน้อยวันละ 800-1200 มิลลิกรัม หากร่างกายได้รับแคลเซียมสุทธิไม่เพียงพอ อาจเสี่ยงต่อการเป็นโรคกระดุกพรุนได้ง่าย ส่วนผู้หญิงในช่วงวัยหมดประจำเดือนที่มีอายุ 50 ปีขึ้นไป ควรรับประทานอาหารที่มีปริมาณแคลเซียมสุทธิวันละ 1,500 มิลลิกรัม หรือรับประทานอาหารเสริมแคลเซียมชนิดเม็ด เพื่อช่วยบำรุงและเสริมสร้างความแข็งแรงให้กระดูก 

 

     สำหรับการรับประทานอาหารเสริมแคลเซียมชนิดเม็ดนั้น เราควรทราบด้วยว่าแคลเซียมแต่ละชนิดนั้นมีการละลายน้ำ และถูกดูดซึมเข้าเนื้อเยื่อร่างกายไม่เท่ากันดังนี้

แคลเซียม แอลเทรเนต จะละลายน้ำได้ดีมาก และดูดซึมเข้าร่างกายได้เกือบ 100%

แคลเซียม คาร์บอเนต จะไม่ค่อยละลายน้ำ ทำให้ดูดซึมเข้าร่างกายได้น้อยกว่า 15%

แคลเซียม กลูโคเนต จะไม่ค่อยละลายน้ำ ทำให้ดูดซึมเข้าร่างกายได้น้อยกว่า 15%

 

แล้วเราควรทานแคลเซียมแบบไหนดี ?

     ปัจจุบันผลิตภัณฑ์อาหารเสริมแคลเซียมมีหลายรูปแบบมาก แต่แคลเซียมที่ดีจะต้องสกัดจากธรรมชาติ และต้องไม่ตกตะกอน แคลเซียมที่เริ่มได้รับความนิยมสูงขึ้นคือ แคลเซียมแอลเทรเนต เนื่องจากเป็นแคลเซียมที่สกัดจากข้าวโพดธรรมชาติ 100% สามารถทานก่อนหรือหลังอาหารก็ได้ เพราะแคลเซียมแอลเทรเนต นั้นสามารถแตกตัวและละลายในน้ำได้ดี โดยไม่ต้องอาศัยกรดในกระเพาะอาหารเลยค่ะ และไม่ทิ้งสารตกค้างในร่างกาย ช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงและบำรุงกระดูก กระตุ้นการสร้างคอลลาเจนในกระดูก     

     นอกจากนี้แคลเซียมแอลเทรเนต ยังสามารถยับยั้งการสลายตัวของกระดูก รวมทั้งช่วยเสริมการสร้างน้ำไขข้อและสามารถป้องกันภาวะกระดูกพรุนได้อย่างมีประสิทธิภาพ ที่สำคัญไม่ทำให้ท้องผูกเหมือนแคลเซียมชนิดอื่นๆ ผู้ที่ทานมังสวิรัติ ก็สามารถทานได้อีกด้วย

  

     การรับประทานแคลเซียมให้เพียงพอกับความต้องการของร่างกายในแต่ละวัน ก็จะช่วยลดปัญหาเรื่องโรคกระดูกลงไปได้ ทำให้คุณห่างไกลจากโรคกระดูกพรุนได้มากยิ่งขึ้น โดยเฉพาะในวัยผู้สูงอายุจะสามารถช่วยเหลือตัวเองในกิจวัตรประจำวันในบั้นปลายชีวิตได้ดีขึ้นด้วยค่ะ

สามารถดูรายละเอียดเกี่ยวกับแคลเซียมเสริมอาหาร Cal-t เพิ่มเติมได้ที่ http://www.cal-t.com/ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร-แคล/

 

 

Please take out with full credits:




TAGS





อีเมล์   รหัสผ่าน  

สามารถตอบแสดงความคิดเห็นได้เฉพาะสมาชิกเท่านั้น คลิกเข้าสู่ระบบสมัครสมาชิกได้ที่นี่


ความคิดเห็นที่ #1
+0

German national team is currently in Dusseldorf, though not listed in a friendly, cheap jerseys wholesale but neuer or come to national team training base on Tuesday to visit his team-mates, WOMEN JERSEYS and participate in international advertising. "We are all very happy to see him and he wants to be here and have a conversation with us," said the German team leader, bierhoff, at the German national team's press conference. I continue to be optimistic, we are not stressed, Los Angeles Rams Jersey he and his doctor will decide the recovery process. We hope he will be available when the national team announces the World Cup.

The German national team will release the World Cup shortlist on May 15 and the final 23 will be announced on June 4. "You should never write Noel, he's training as planned, Denver Broncos Jersey and I'm sure he will," said Noel's bayern Munich and national team mate mueller. "He's made a lot of progress and we all want to see Noel come back as soon as possible and it doesn't look so bad," said defender boarten. "We are all aware of Noel's personality and I am very optimistic about his return," said gretzka, another German international who has signed up for bayern Munich.


วันที่ 2018-04-09 13:02:42   
imot_1.gif imot_11.gif imot_12.gif imot_13.gif imot_14.gif imot_16.gif imot_2.gif imot_3.gif imot_10.gif imot_5.gif imot_6.gif imot_8.gif imot_15.gif imot_9.gif nine_01.gif imot_7.gif nine_03.gif imot_4.gif nine_16.gif nine_19.gif nine_30.gif nine_15.gif nine_13.gif nine_02.gif
Advertisement
พบกับเรื่องราวความรักที่ละมุน อบอุ่นหัวใจ ใน When the Weather Is Fine ดูได้แล้วที่ Viu คลิก!!!