ผู้โพส

0 จำนวน Like
48 จำนวน Point






Anti-aging ช่วยปรับให้สมดุลร่างกาย ด้วยการตรวจฮอร์โมน

หมวด Lifestyle | โพสเมื่อ 2019-11-24 เวลา 20:37:35
0       0       47      
Share
 

ภายในร่างกายของเรามีสารเคมีที่เรียกว่า “ฮอร์โมน” ซึ่งมีหน้าที่ส่งข้อมูลจากต่อมไร้ท่อ (Endocrine gland) ผ่านไปทางกระแสเลือดไปยังอวัยวะเป้าหมาย ฮอร์โมนแต่ละชนิดมีบทบาทแตกต่าง โดยรวมเป็นมีส่วนช่วยควบคุมการทำงานของเซลล์ต่างๆในร่างกายให้สมดุลดำเนินการได้ตามปกติ เมื่อแก่ขึ้นร่างกายก็จะผลิตฮอร์โมนเปลี่ยนแปลงไป การตรวจฮอร์โมน เพื่อตรวจค้นการเปลี่ยนแปลง ก็เลยอาจเป็นเรื่องจำเป็น

แม้ฮอร์โมนเสียสมดุลอาจมีผลต่ออารมณ์ สุขภาพ ผิวพรรณ หรืออาจก่อให้มีความผิดแปล หรือโรคร้ายต่างๆตามมาได้ โดยเหตุนั้น "การตรวจระดับฮอร์โมน" หรือ "ตรวจความสมดุลของฮอร์โมน" จึงนับว่าเป็นเรื่องสำคัญเพื่อใช้ประเมินอาการไม่ปกติที่เกิดขึ้นกับร่างกายว่า เกิดขึ้นจากระดับฮอร์โมนหรือไม่ เพื่อจะได้วางแผนการรักษาอย่างเหมาะควรต่อไป

ความไม่ปกติที่บางทีอาจเกิดขึ้นได้ เมื่อระดับฮอร์โมนผิดปกติ

* อัตราการเผาผลาญพลังงานของร่างกายน้อยลง จำนวนไขมันสะสมภายในร่างกายเพิ่มขึ้น นำมาซึ่งโรคอ้วนอาจเพิ่มการเสี่ยงของสภาวะไขมันในเลือดสูง แล้วก็โรคหัวใจขาดเลือดได้อีกด้วย
* มวลกล้ามเนื้อต่ำลง
* ผิวแห้งหยาบ เกิดริ้วรอยเหี่ยวย่นได้ง่าย ทำให้มองดูแก่กว่าวัย
* การนอนที่ผิดปกติ ทำให้นอนยากขึ้น หรือนอนหลับไม่สนิท
* อารมณ์ปรวนแปร รำคาญง่าย บางทีอาจเกิดภาวะซึมเศร้า จำอะไรไม่ค่อยได้
* ความต้องการทางเพศลดน้อยลง

สัญญาณเตือนที่แสดงว่า ควรตรวจฮอร์โมน

* ระดูมาไม่ปกติ โดยปกติเมนส์จะมาทุก 21-35 วัน แต่ถ้าหากเมนส์ของคุณมาขัดแย้งทุกเดือน หรือผ่านเดือน อาจมีสาเหตุจากฮอร์โมนเอสโตรเจน หรือโปสเจสเตอโรนผิดปกติ อย่างไรก็แล้วแต่ ถ้าเกิดคุณอายุ 40-50 ปี อาการที่เกิดขึ้นอาจมีสาเหตุว่า คุณกำลังไปสู่ช่วงวัยหมดระดู
* นอนไม่หลับ ตามปกติฮอร์โมนเมลาโทนินจะมีส่วนช่วยสำหรับเพื่อการนอนหลับทำให้ร่างกายบรรเทา ช่วยลดอุณหภูมิในร่างกายลง ทำให้สามารถนอนได้ดิบได้ดี ถ้าหากระดับของเมลาโทนินต่ำเกินไป บางทีอาจกำเนิดอาการร้อนวูบวาบแล้วก็มีเหงื่อแตกช่วงเวลากลางคืน ซึ่งทำให้นอนหลับยากขึ้น
* อารมณ์แปรปรวน อารมณ์เสียง่าย เครียด ซึมเซา เมื่อฮอร์โมนน้อยลง หรือมีการเปลี่ยนแปลงอย่างเร็ว อาจจะก่อให้เรารู้สึกหงุดหงิด หรือมีอารมณ์ผันแปรได้ โดยฮอร์โมนเอสโตรเจน ถือได้ว่าเป็นฮอร์โมนสำคัญที่ส่งผลต่อสารเคมีในสมองอย่างเซโรโทนิน โดพามีน และนอร์อิพิเนฟริน ซึ่งล้วนแล้วแต่เกี่ยวข้องกับอารมณ์
* น้ำหนักเพิ่มขึ้น เนื่องจากฮอร์โมนไทรอยด์ หรือต่อมไทรอยด์ มีหน้าที่ควบคุมการเผาผลาญพลังงานของร่างกาย อุณหภูมิของร่างกาย ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ ระดับไขมันในเลือด ด้วยเหตุนี้หากระดับฮอร์โมนมีการเปลี่ยนก็อาจจะทำให้น้ำหนักตัวมากขึ้นไม่ปกติได้
* เป็นสิวมากกว่าปกติ ตามปกติผิวหนังของมนุษย์จะมีความชุ่มชื้น เพราะเหตุว่าต่อมใต้ผิวหนังผลิตซีบัมซึ่งเป็นของเหลวที่มีน้ำมันและก็ขี้ผึ้งปนกันแล้วส่งผ่านท่อเล็กๆขึ้นมาหล่อเลี้ยง สิวจะเกิดขึ้นเมื่อท่อเล็กๆกลุ่มนี้ตัน โดยฮอร์โมนที่ผิดปกติจะไปกระตุ้นให้ต่อมไขมันผลิตไขมันเยอะขึ้น เพราะฉะนั้นช่องทางที่ท่อส่งไขมันจะตันจนนำมาซึ่งการก่อให้เกิดสิวก็มากขึ้นด้วย
* ผิวพรรณแห้งหยาบ กำเนิดริ้วรอยก่อนวัย ฮอร์โมนเอสโทรเจนเป็นฮอร์โมนสำคัญที่เกี่ยวพันกับผิวพรรณและริ้วรอยต่างๆถ้าฮอร์โมนประเภทนี้ต่ำลงจะมีผลต่อผิวพรรณทำให้ไม่เปล่งปลั่งดังเช่นว่าเดิม หรือมีริ้วรอยก่อนวัย

ผู้ใดควรจะตรวจฮอร์โมน
ระดับฮอร์โมนจะเริ่มเปลี่ยนแปลงในตอนวัยรุ่นแต่นับว่าเป็นเรื่องปกติ เมื่อเข้าสู่วัยผู้ใหญ่ฮอร์โมนก็เลยอยู่ในสภาวะสมดุล จนกระทั่งเมื่ออายุ 30 ปีขึ้นไป ร่างกายจะเริ่มลดปริมาณการหลั่งฮอร์โมนลงถึง 40% และทุกๆ10 ปี จะต่ำลงเฉลี่ย 14% กระตุ้นแล้วส่งผลให้มีการเกิดความผิดปกติดังที่กล่าวมา ด้วยเหตุนี้การตรวจฮอร์โมนสามารถเริ่มได้ตั้งแต่อายุ 30 ปี หรือในผู้ที่เริ่มมีความคิดว่า ร่างกายไม่ปกติ ผู้ที่มีความประพฤติเสี่ยงที่ทำให้ฮอร์โมนเสียสมดุล ดังเช่น ดำรงชีพที่เสี่ยงต่อการสัมผัสมลพิษที่เกิดขึ้นจากสิ่งแวดล้อม ดื่มเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมที่เป็นแอลกอฮอล์ หรือดูดบุหรี่ นอนน้อยเกินไป เป็นต้น

ตรวจฮอร์โมนรากฐานมีอะไรบ้าง
ตรวจการทำงานของต่อมไทรอยด์ (TSH Triiodothyronine Free (Free T3) Thyroxine Free (Free T4) )

* ตรวจฮอร์โมนจากต่อมหมวกไต (Morning Cortisol)
* ตรวจฮอร์โมนอินซูลิน (Fasting Insulin)
* ตรวจเพื่อติดตามการควบคุมเบาหวาน (HbA1c)
* ตรวจระดับฮอร์โมนเพศหญิง (Estradiol)
* ตรวจระดับฮอร์โมนเพศชาย (Free Testosterone)
* ตรวจสารเริ่มของฮอร์โมนเพศ (Dehydroepiandrosterone Sulphate)
* ตรวจหาระดับโปรตีนที่จับกับฮอร์โมนเพศ (Sex Hormone Binding Globulin)

แนวทางการรักษา ถ้าเกิดตรวจฮอร์โมนแล้วไม่สมดุล

ถ้าเกิดตรวจเจอว่า ระดับฮอร์โมนไม่สมดุล พวกเราสามารถปรับระดับฮอร์โมนได้อย่างไม่ยากเย็นด้วยการเปลี่ยนแปลงความประพฤติปฏิบัติดังต่อไปนี้
 

* รับประทานอาหารที่มีคุณประโยชน์
* หลีกเลี่ยงการกินแป้ง น้ำตาล หรือของกินที่มีไขมันสูง จำพวกไขมันทรานส์ แม้กระนั้นควรย้ำบริโภคไขมันกลุ่มโอเมก้า 3-6-9
* เน้นบริโภคธัญพืช ผัก ผลไม้
* ดื่มน้ำขั้นต่ำวันละ 2-3 ลิตร
* พักผ่อนให้พอเพียงอย่างน้อย 7-8 ชั่วโมงต่อวัน
* ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ 4-5 ครั้งต่อสัปดาห์ ครั้งละราว 30 นาที
* หลบหลีกการสูบบุหรี่และดื่มแอลกอฮอล์
* แต่หากระดับฮอร์โมนผิดปกติค่อนข้างจะมาก แพทย์อาจวินิจฉัยให้รับประทานฮอร์โมน หรือยาอื่นๆเพื่อปรับสมดุลร่างกาย ทั้งนี้ขึ้นกับดุลยพินิจของหมอ


การตรวจฮอร์โมนถือว่า มีความหมายเพื่อช่วยวินิจฉัยโรคให้แม่นมากยิ่งขึ้นแล้วก็หาทางรักษาได้อย่างเหมาะควร แม้กระนั้น แม้คุณมิได้มีความผิดปกติทางร่างกายอะไรก็ตามหรือเปล่าได้มีสัญญาณเตือนดังที่กล่าวมาอาจไม่มีความจำเป็นที่ต้องตรวจระดับฮอร์โมนเลยก็ได้ เพียงรักษาสุขภาพให้แข็งแรงรวมทั้งตรวจสุขภาพรายปีอย่างสม่ำเสมอก็สามารถที่จะช่วยให้คุณร่างกายแข็งแรง ห่างไกลโรคได้แล้ว
ขอบคุณบทความดีๆ จาก https://www.honestdocs.co/check-hormone

Tags :  อารมณ์แปรปรวน

Please take out with full credits:




TAGS





อีเมล์   รหัสผ่าน  

สามารถตอบแสดงความคิดเห็นได้เฉพาะสมาชิกเท่านั้น คลิกเข้าสู่ระบบสมัครสมาชิกได้ที่นี่


imot_1.gif imot_11.gif imot_12.gif imot_13.gif imot_14.gif imot_16.gif imot_2.gif imot_3.gif imot_10.gif imot_5.gif imot_6.gif imot_8.gif imot_15.gif imot_9.gif nine_01.gif imot_7.gif nine_03.gif imot_4.gif nine_16.gif nine_19.gif nine_30.gif nine_15.gif nine_13.gif nine_02.gif
Advertisement
เพราะหรอกถึงหยอกเล่น ใครจะโดนหยอก หรือ ใครจะรู้ทัน ติดตามได้ในรายการหยอกหยอกคลิก!!!