ผู้โพส

1 จำนวน Like
79 จำนวน Point






5 วิธีการดูแลตัวเองให้ห่างไกลไข้หวัด

หมวด Hot Share | โพสเมื่อ 2019-07-10 เวลา 20:15:49
0       0       709      
Share
 

สวัสดีครับเพื่อนๆ สภาพอากาศช่วงนี้เริ่มเปลี่ยนเป็นสาเหตุที่ทำให้เราเป็นไข้หวัด, คัดจมูก และเจ็บคอ วันนี้เราเลยจะมาแนะนำเคล็ดลับวิธีการดูแลตัวเองให้ห่างไกลไข้หวัดง่ายๆ

โรคไข้หวัด

เคล็ดลับวิธีการดูแลตัวเองให้ห่างไกลไข้หวัด

  1. ออกกำลังกาย : การออกกำลังกายเป็นการกระตุ้นการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันภายในร่างกายของเราดียิ่งขึ้น และช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงของร่างกาย เพราะเหงื่อที่ออกจากการออกกำลังกายก็ยังช่วยขับสารพิษหรือเชื้อโรคบางชนิดได้อีกด้วย และช่วยให้เราห่างไกลจากไข้หวัดได้อย่างแน่นอน
  2. ฉีดวัคซีนป้องกันไข้หวัดใหญ่ : การฉีดวัคซีนกันไข้หวัดใหญ่ จะช่วยป้องกันไข้หวัดได้ดีมาก เพราะหลังจากที่เราได้รับวัคซีนป้องกันไข้หวัดใหญ่เรียบร้อยแล้ว ร่างกายของเราจะสร้างภูมิคุ้มกันป้องกันให้กับร่างกาย
  3. นอนหลับพักผ่อน : เราควรเปิดแอร์ภายในห้องนอนให้เย็นสบาย เพื่อการนอนหลับพักผ่อนให้สบายตลอดคืน เพราะร่างกายของเราจะมีการซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอในช่วงที่เรากำลังนอนหลับ และเราควรนอนพักผ่อนอย่างน้อยวันละ 7-8 ชั่วโมงต่อวัน
  4. ดื่มน้ำผักและผลไม้ : การดื่มน้ำเปล่าสามารถช่วยชะล้างสารพิษและเชื้อโรคภายในร่างกายออกไปได้ แต่ถ้าเราอยากให้ได้ประโยชน์มากขึ้น เราจำเป็นต้องดื่มน้ำผักและผลไม้ เพราะการดื่มน้ำผักและผลไม้ จะช่วยให้เราได้รับคุณค่าทางอาหาร และช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้กับร่างกาย
  5. งดดื่มแอลกอฮอล์ : การดื่มแอลกอฮอล์จะส่งผลกระทบต่อการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันภายในร่างกายของเราโดยตรง แล้วส่งผลเสียทำให้ร่างกายเกิดภาวะขาดน้ำ และเสี่ยงเป็นไข้หวัดได้อีกด้วย

https://www.lgblogger.com/5-ways-to-take-care-of-yourself-far-from-the-flu/#prettyPhoto

Please take out with full credits:




TAGS





อีเมล์   รหัสผ่าน  

สามารถตอบแสดงความคิดเห็นได้เฉพาะสมาชิกเท่านั้น คลิกเข้าสู่ระบบสมัครสมาชิกได้ที่นี่


imot_1.gif imot_11.gif imot_12.gif imot_13.gif imot_14.gif imot_16.gif imot_2.gif imot_3.gif imot_10.gif imot_5.gif imot_6.gif imot_8.gif imot_15.gif imot_9.gif nine_01.gif imot_7.gif nine_03.gif imot_4.gif nine_16.gif nine_19.gif nine_30.gif nine_15.gif nine_13.gif nine_02.gif
Advertisement
เพราะหรอกถึงหยอกเล่น ใครจะโดนหยอก หรือ ใครจะรู้ทัน ติดตามได้ในรายการหยอกหยอกคลิก!!!