ผู้โพส

0 จำนวน Like
33 จำนวน Point






3 เมนูเพิ่มน้ำนมให้ลูกรักได้ ประโยชน์นมแม่ อย่างเต็มที่

หมวด Hot Share | โพสเมื่อ 2019-05-29 เวลา 23:41:12
0       0       673      
Share
 

เชื่อว่าทุกคนรู้กันดีอยู่แล้วว่าแหล่งอาหารที่ดีที่สุดสำหรับเด็กแรกเกิดก็คือ ‘น้ำนมแม่’ เหตุผลสำคัญนั้นเป็นเพราะในมีสารอาหารที่จำเป็นต่อการเจริญเติบโตของร่างกาย กระตุ้นระบบภูมิคุ้มกัน และส่งเสริม พัฒนาการเด็ก ให้สมบูรณ์ ตัวอย่างเช่น ประโยชน์นมแม่ ตัวล่าสุดที่เพิ่งมีการค้นพบอย่าง Milk Fat Globule Membrane หรือ MFGM คือ เยื่อหุ้มอนุภาคไขมันในน้ำนมที่อุดมไปด้วย โปรตีนและไขมันรวมกันกว่า 150 ชนิด โดยประโยชน์ของ MFGM คือ ช่วยเสริมสร้างสติปัญญา ความฉลาดทางอารมณ์ และช่วยร่างกายแข็งแรงไม่เจ็บป่วยง่าย อย่างไรก็ตามปัจจุบันมีคุณแม่ไม่น้อยที่ประสบปัญหาไม่มีน้ำนมหรือน้ำนมน้อยไม่พอต่อความต้องการของลูกน้อย ซึ่งวิธีแก้ไขที่นิยมนั้นก็หนีไม่พ้นการนวดกระตุ้นเต้านมให้มีการผลิตน้ำนมให้มากขึ้น แต่ถึงอย่างนั้นอาหารก็เป็นอีกหนึ่งตัวช่วยในการกระตุ้นการสร้างน้ำนมให้กับคุณแม่ ดังนั้นวันนี้เราจึง 3 เมนูช่วยเพิ่มน้ำนมแม่มาฝาก รับรองว่าลูกน้อยได้ ประโยชน์นมแม่ อย่างเต็มที่แน่นอน

            สำหรับเมนูแรกที่ช่วยเพิ่มน้ำนมแม่คือ แกงเลียงผักรวม สุดยอดเมนูที่คนเฒ่าคนแก่ทุกคนต้องแนะนำให้คุณแม่ทุกคนทาน เนื่องจากในส่วนประกอบในแกงเลียงนั้นมีทั้งหัวปลี บวบเหลี่ยม ใบตำลึง ฟักทอง ใบแมงลัก พริกไทย กระชายสด หอมแดง ซึ่งผักพื้นบ้านเหล่านี้เมื่อรวมแล้วจะมีสรรพคุณช่วยขับน้ำนม ปรับสมดุลร่างกาย กระตุ้นการไหลเวียนเลือด บำรุงร่างกาย ด้วยเหตุนี้จึงทำให้แกงเลียงเป็นเมนูอาหารที่คุณแม่ทุกคนไม่ควรพลาด

 

            เมนูที่สองคือ ไก่ผัดขิง เมนูง่าย ๆ ที่หลายบ้านทำรับประทานเป็นเมนูประจำคู่กับข้าวต้นและข้าวสวยร้อน ๆ ตอนมื้อเช้าหรือมื้อเย็น เนื่องจากขิงเป็นหนึ่งสมุนไพรที่มีสรรพคุณในการขับลม ขับเหงื่อ ลดอาการปวดท้อง ลดการบีบตัวของลำไส้ ช่วยกระตุ้นการย่อยสลายไขมันในร่างกาย กระตุ้นการไหลเวียนโลหิตทำให้น้ำนมไหลดีขึ้น ไก่ผัดขิงจึงเป็นเมนูหนึ่งที่เหมาะสำหรับคุณแม่ที่กำลังให้นมลูกทุกคน

 

            และเมนูที่สามคือ ฟักทองผัดไข่ใบโหระพา อีกเมนูอาหารง่าย ๆ แต่อุดมไปด้วยสารอาหารสำคัญที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายมากมายหลายชนิด ที่สำคัญใบโหระพายังเป็นสมุนไพรพื้นบ้านที่มีฤทธิ์ร้อน จึงมีสรรพคุณช่วยเพิ่มน้ำนมให้คุณแม่ด้วย นอกจากนั้นเมนูอาหารนี้ยังใช้วัตถุดิบน้อย เพียงแค่มีฟักทอง ไข่ ใบโหระพา และกระเทียมเท่านั้นคุณพ่อบ้านก็สามารถรังสรรค์เมนูสุดเลิศให้คุณแม่ลูกอ่อนรับประทานได้แล้ว

 

            เป็นอย่างไรบ้างสำหรับ 3 เมนูอาหารที่ช่วยเพิ่มน้ำนมให้กับคุณแม่หลังคลอด ซึ่งแนะนำว่าคุณแม่ควรรับประทานอย่างต่อเนื่องเพื่อกระตุ้นน้ำนมอยู่เสมอ เพราะตามคำแนะนำขององค์การอนามัยโลกและยูนิเซฟคุณแม่ควรให้ลูกดื่มนมแม่อย่างเดียวไปจนถึงอายุ 6 เดือนและทานควบคู่ไปกับอาหารปกติไปจนถึงอายุ 2 ปี หรือนานกว่านั้น เพื่อให้ลูกเติบโตขึ้นเป็นเด็กที่มีความสมบูรณ์แข็งแรงและ พัฒนาการเด็ก ที่ดีอย่างต่อเนื่อง

Please take out with full credits:




TAGS





อีเมล์   รหัสผ่าน  

สามารถตอบแสดงความคิดเห็นได้เฉพาะสมาชิกเท่านั้น คลิกเข้าสู่ระบบสมัครสมาชิกได้ที่นี่


imot_1.gif imot_11.gif imot_12.gif imot_13.gif imot_14.gif imot_16.gif imot_2.gif imot_3.gif imot_10.gif imot_5.gif imot_6.gif imot_8.gif imot_15.gif imot_9.gif nine_01.gif imot_7.gif nine_03.gif imot_4.gif nine_16.gif nine_19.gif nine_30.gif nine_15.gif nine_13.gif nine_02.gif
Advertisement
เพราะหรอกถึงหยอกเล่น ใครจะโดนหยอก หรือ ใครจะรู้ทัน ติดตามได้ในรายการหยอกหยอกคลิก!!!